给自己一点时间接受自己,爱自己，趁着下午茶的时间来学习图老师推荐的小寒的饮食保健，过去的都会过去，迎接崭新的开始，释放更美好的自己。
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小寒是一年二十四节气中的第２３个节气。小寒时，太阳运行到黄经２８５度，时值公历１月６日左右（１月５日～７日），２０１０年小寒是１月５日。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。 生活小窍门
俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。进入小寒节气，也已进入数九寒天，饮食以冬季进补为主。
冬季干冷的时候，医学专家提醒人们注意冬日养生，特别强调的一点是养肾防寒、补气、补阴、补阳。民谚也有三九补一冬，来年无病痛之说，足见冬日养生进补的重要性。俗语冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方是一种补，而民俗中在冬日有适当多吃点羊肉、狗肉的习惯，也是一种补。 健康养生
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/）但不要千篇一律，本着缺什么补什么，顺其自然为好。因此，一定要注意，千万别贪恋油腻、辛辣的食品，应以补气润燥为主。 健康小常识
当然，民谚也说：冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。冬日养生最为重要的还是加强身体锻炼，多进行户外活动。专家们提倡，要根据各自的身体情况适当进行一些体育活动，特别是在阳光出来时锻炼为佳。强身健体，增强御寒能力，这才是最重要的养生途径。
附录 健康小常识
人们常说冷在三九，热在三伏，而三九天就在小寒的节气内，所以说小寒是全年最冷的节气。中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。特别要提出的是，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。
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酒精中毒
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/）1、对于昏迷者，确保气道通畅。
2、如果患者出现呕吐，立刻将其置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。
3、保持患者温暖，尤其是在潮湿和寒冷的情况下。
4、检查呼吸、脉搏及反应程度，如有必要立即使用心肺复苏术。
5、将患者置于稳定性侧卧位，密切监视病情，每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。
炸伤
1、如果炸伤眼睛，不要去揉擦和乱冲洗，最多滴入适量消炎眼药水，并平躺，拨打120或急送有条件的医院。
2、如手部或足部被鞭炮等炸伤流血，应迅速用双手为其卡住出血部位的上方，如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大，则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次，以免患部缺血坏死。
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