“三九贴”期间少吃牛羊肉

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不管是三九贴还是三伏贴，不管是经络养生还是艾灸保健，越来越多的中医防病和养生方法受到大家的关注，中医院的特色门诊人数也越来越多。冬至后，一年一度的“三九贴”又开始了。本版特地汇集了一些“三九贴”相关小知识，希望能对大家有帮助。

“三九贴”期间四注意

　　“三九贴”期间管住嘴健康饮食和规律睡眠能够促进“三九贴”药性的发挥。在贴“三九贴”期间最好少吃温热性的牛羊肉，因为“三九贴”所应用的药物是热性的，服食太过温热的食物会导致人体火热太盛，引起上火。另外要注意忌食辛辣、寒凉等刺激性食物。

　　最好贴够8小时一般来说，成人可根据贴敷穴位反应每次贴2～4小时，儿童可贴0.5～1小时。时间不要过长，以免因药物刺激皮肤产生过敏反应和严重发泡反应。

　　但是如果希望达到最佳的效果，成人“三九贴”的时间最好达到8个小时，且白天贴敷效果更好。贴“三九贴”的部位会出现微热或微痒感，都是正常现象。一旦出现奇痒或者明显的红肿，应立刻揭除药贴，不要用力抓挠。

　　在贴“三九贴”时要注意保暖，但也不能过热，过多流汗会影响“三九贴”的功效。

　　自己贴不可取自己在家贴很容易找不准穴位，会影响治疗效果甚至可能带来副作用。

　　因此第一次贴“三九贴”时最好去医院，在医生的专业指导下贴敷。第一次贴敷以后可让医生在身上标出穴位后，带回家贴。另外，并不是所有人都适合“三九贴”，如处专家提醒：于感染性疾病发病期、有急性发热症状、皮肤易过敏以及孕妇和2岁以下的婴儿等都不适合贴三九贴，这类人群如果不事先咨询医生，擅自在家贴，是不利于健康甚至危险的。

　　膏方、“三九贴”两不误正在吃膏方或喝中药进行调理的人也能贴“三九贴”。“三九贴”主要针对疾病，与偏重滋补的膏方、调理性中药并不冲突。但在贴“三九贴”时，应向医生说明一下所食的膏方或中药，方便诊疗。

　　如果“三九贴”和膏方、调理性中药结合得比较好的话，还能起到内外同治的功效。
　　“三九贴”不必严守第一天

　　理论上讲，“三九贴”的最佳时间是进九头一天。但事实上，“三九贴”的贴敷时间不一定严格局限在这几天，只要大体在这个时间范围内即可。

　　“三九贴”能治什么病？

　　“三九贴”可治疗多种反复发作的呼吸道疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、肺炎等。另外，“三九贴”还适用于关节炎、咽炎等疾病。“三九贴”一般从数九开始，每“九”第一天开始敷贴，每隔九天贴敷一次，当然，大夫还可根据患者情况选用中药内服，内外同治效果会更佳。

　　以下情况是不适合“三九贴”的：疾病处于急性发作期、发烧期间；过敏体质者、糖尿病患者、严重心肺功能疾患者；有接触性皮炎等皮肤病者；局部皮肤有破损者；2岁以下的孩子、孕妇、年老体弱者。



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防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

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2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

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3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

“三九贴”期间少吃牛羊肉