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备孕前都要做好哪些准备呢
对于每个想做爸爸妈妈们的夫妻，一定对于怀孕这件事非常的重视的，因为让自己的宝宝健康的出生，是整个家庭的希望的。那么，在备孕期间，准爸爸妈妈们都有注意些什么呢？该从哪些方面www.tulaoshi.com入手呢？下面我们就一起了解下吧。
1、饮食多样化 在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一些对调养身体有益的食物，并注意补充叶酸。掌握好同房的次数，计算好排卵期，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。
2、作息正常 尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼。可进行晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步等运动，多到室外呼吸新鲜空气，以增强体质。作息正常，养成良好的生活习惯。
3、预防接种 接受必要的预防接种。如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。
4、寄托宠物 把你心爱的宠物托付给亲友。
5、检查有没有弓形虫等感染。 如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。 以上就是备孕前的各项准备的介绍了，相信准爸爸妈妈们一定有所了解了。对于上面的各项介绍，一定要做好哦，因为对于宝宝们的健康是非常关键的。在此祝愿各位备孕人士都能够有个健康的宝宝。
备孕期间要少吃哪些食物呢
在备孕期间，相信爸爸妈妈们都会比较注意了，因为这个时候是非常的关键的，对于胎儿的发育有着重大的影响的。对于备孕期间的饮食也要注意，不能够随自己的喜好而选择，因为有些食物对于怀孕是没有好处的。下面就给大家介绍哪些食物在备孕期间要少吃。
1、辛辣食品 在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。 TuLaoShi.com; 怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
2、高糖食品 备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。
3、腌制食品 腌制食品中都含有大量的亚硝酸。 以上就是准爸爸妈妈们要少吃的食物介绍了，相信各位备孕的朋友们都了解清楚了。对于上述的食物，大家一定要注意了哦，因为严重者带来的后果是非常的可怕的哦。
孕前妈妈们忌吃哪些食物
对于怀孕前的保健知识，各位准爸爸妈妈们也要理解清楚。不要以Tulaoshi.com为在孕期保证好宝宝们的健康就可以了，如果孕期出现问题，宝宝们也是会出现问题的。所以各位准妈妈们孕期是有忌讳。对于哪些食物不要食用呢？下面图老师小编就给大家带来详细的介绍。
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
8、避免吃各种污染食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。
9、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
以上就是各位备孕的妈妈们忌吃哪些食物的介绍了，相信大家一定了解清楚了。各位妈妈们一定要选择丰富营养的食物哦，不要因为自己的喜恶来选择饮食哦。
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