减肥药就一定可以减肥吗？

【 tulaoshi.com - 减肥 】

　　很多MM为了瘦身简便使用减肥药，可是你可知道减肥药物并不是都能减肥，完全能使一个肥胖人在服了减肥药物就变成瘦子，那几乎是不可能的。目前市售的减肥药物，除了西药的食欲抑制剂和甲状腺素类制剂外，还有一些中药，这些中药有的从补脾益气生津出发，以减少饥饿感。

　　有的从理气通便为主，利尿通便;有的则是把中药与食物混合加工制成减肥食品或作为填充剂使用。肥胖的原因不同，治疗方法当然有异。

　　大多数的减肥中药都是针对中医所讲的某一个类型，也往往是通过改善症状来减肥。如一些人肥胖体虚乏力，动则气喘，食后不消，则可用一些补虚降脂的药物，通过改善消化机能，增加排泄来减肥;

　　对一些体肥多脂油，面色油光，舌苔厚腻、嗜食油腻的人则要用利湿化痰中药制剂来减肥;而对脏腑功能差、肠蠕动慢的人来说，则有行气化浊作用的制剂;

　　以排除大便及水分。这些药物能够减肥，但都不是速效药物，不恰当地选择减肥药物，不仅不能很好地减肥，而且还带来不良的后果。

　　对体格健壮的人用补脾益气的减肥药会使食欲大增;对肠道功能不佳的人，使用含有大黄之类的减肥药，只能图一时之快。至于那些渗入中药的减肥食品，也不是立等见效，作为一种无毒的代用品来说，还是可以长期使用的。

　　作为填充剂的减肥代用食品的作用，只是把胃填满，造成厌食。如褐藻胶泡丝等，干燥时指甲大小的一块，泡在水里有满满一大碗，这些食品服用时间短不见效。

　　服用时间长则影响人的人体正常消化吸收功能而使体质下降，所以说对儿童、老人尤为不宜。有些内服药物由于缺乏统一的质量标准，孩子们使用之后还会有意想不到的副作用。

　　有人会说：内服减肥药物的疗效需用较长时间或作用不明显，那么，市场上风靡一时苗条霜是否可以选用呢?确切地说苗条霜不是减肥药，它只是一种保健品，使用任何一种苗条霜都需要按摩、热敷。

　　一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，苗条霜起辅助作用。

　　它只对于身体某一区域的脂肪堆积效果好，不能代替全身作用。减肥需要一种综合的作用，合理控制饮食、加强体育锻炼，配合局部按摩，以及应用药物改善症状，都是比较可取的。

大白菜减肥法 苗条身材不是梦

《本草纲目》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。” 可究竟怎么吃才能起到瘦身的效果呢？一起来看看白菜减肥食谱吧！

白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。

健康养身白菜粥

原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。

做法：

1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；

3、出锅前放入少量的盐。

白菜粥减肥的全天食谱：早晨到上午：1个苹果；1袋酸奶；1小碗白菜粥；中午：2小碗白菜粥；晚上：1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。

用白菜粥减肥，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格，只要多餐少食即可。喝3天白菜粥，可以减重2斤左右。

什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”。

原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：

1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了很多。

白菜减肥的好处：

1、吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

2、吃白菜能补钙

大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

3、吃白菜可防癌

美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）

4、吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

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