健康减肥食品盘点

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健康减肥食品

健康的减肥食品比药物更有效

MM们想要轻松瘦出窈窕好身材，拿进赶紧过来看看小编为大家推荐的几种健康的减肥食品吧，它们能有效的促进身体排毒，还能使你拥有一个健康的身体，感兴趣的MM赶紧过来尝试看看，健康的食品比药物更有效哦。

健康减肥食品

牛奶

有的MM习惯在早餐时喝牛奶，这是一个良好地习惯，它不仅能促进成为蠕动加速排毒，还能给你补充营养，让你喝着美味的牛奶就能够轻松享瘦，有用窈窕好身材。想要保持身材又不用做繁琐的减肥运动的MM赶紧过来喝牛奶吧。

健康减肥食品

苹果

食用苹果对人的身体有非常大的益处，它的营养丰富，它所含的果胶，能有效的促进人体肠胃蠕动，让你快速排出体内的毒素与废物，从而瘦出一个平坦的小腹。想要吃着美食就能瘦出纤细蛮腰的MM赶紧过来食用香甜可口的苹果吧!

健康减肥食品

南瓜

南瓜十分的有营养，它所含的果胶能延缓脂肪的吸收，还能清除滞留在体内的毒素与废物，让你吃着就能售出窈窕好身材。同时南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用，常食用南瓜能让你轻松成为令人羡慕的瘦身美人。

健康减肥食品

大蒜

大蒜能有效的预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用，常食用大蒜能有效的消毒杀菌，排出体内毒素。MM们可以多食用些大蒜，它不仅能促进身体排毒，还能增强身体抵抗力，让你做个健康的瘦身美人。

健康减肥食品

绿豆

中医认为绿豆能解百毒，它能有效的促进身体排出滞留在体内的毒素与废物，还能促进新陈代谢等。绿豆不仅颜色好看，还能清热解毒、名目等功效。适合想要快速排毒，瘦出纤细小蛮腰的MM常食用，长时间面对电脑的MM也要多食用些绿豆哦。

苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭，有些网友尝试过有点效果，有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。

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