如何减掉婴儿肥最有效

【 tulaoshi.com - 减肥 】

圆圆的脸蛋看着很可人，但是与当下流行的秀气脸蛋有着很大的区别，婴儿肥的脸不再可爱，极大的影响了众多女孩子的脸部容貌。那么该如何减掉婴儿肥呢? 下面小编就为你带来5个超有效的减减婴儿肥的方法，一起来看看吧!

如何减掉婴儿肥方法

如何减掉婴儿肥方法一、刮痧瘦脸法

刮痧是传统的中医自然疗法之一，用牛角、玉石等器具在皮肤相关部位刮拭，从而达到疏通经络、活血化瘀的目的。婴儿肥的女生脸部除了有脂肪之外，还有许多无法排出的水分。当经络得到疏通之后，不管是水分还是脂肪，都能被排出体外。

如何减掉婴儿肥方法二、点穴瘦脸法

经常按压位于前颈喉结外侧3cm处位于嘴唇斜下凹处的穴位，有助于促进脸部血液循环，使皮肤恢复紧致。仰卧于床上，用手肘支撑着身体，将颈部尽可能地向后伸展，坚持10秒钟，慢慢将下巴收回，停留5秒钟后放松下来，重复多次。这个动作有助于恢复紧致下巴。

如何减掉婴儿肥方法

如何减掉婴儿肥方法三、按摩瘦脸法

不管你是因为皮肤松弛还是水肿而形成的大连，都可以使用按摩瘦脸法。选购一款适合自己的消水肿产品，早晚使用，再配合3-5分钟的按摩，让瘦脸产品的效果充分发挥。如果不懂得如何按摩，可以到瘦脸产品专柜跟美容顾问学习一下。

如何减掉婴儿肥方法

如何减掉婴儿肥方法四、环境避重就轻

长时间听低重音的音乐，会让交感神经兴奋，阻碍循环。如果脸部本来就很容易发生水肿，就不应该听“过激”的音乐，该听比较轻柔的音乐。而在强光的照射下，副交感神经无法进行有效的活动，身体容易产生紧张感，脸部也会发生水肿。因此，室内最好使用比较柔和的光源。

如何减掉婴儿肥方法

如何减掉婴儿肥方法五、美容SPA

很多喜欢做SPA的人都会有这样一种感觉：做完SPA后，身体好像轻盈了许多，精神也变好了，皮肤也紧实了。一位好的理疗师，会帮你疏通淋巴，打开因劳累而形成的“疙瘩”，给身体排毒。如果你的脸很容易肿，那就抽个时间去享受一次SPA吧。

跳绳减肥法 跳出完美身材

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

在各类减肥运动中，跳绳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常跳绳的人身材健美。国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：

一、简单易行

跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

二、锻炼多种脏器

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）

虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：

1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

4、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。

5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

　　更多减肥廋身经验教程推荐：

　　宅女减肥方法 简易沙发操瘦手臂  

　　懒人减肥 一分钟瘦小腹

　　轻松减肥方法 晋升长腿美女