食疗养生是一个很好的养生方法，它可以改变你的饮食习惯，达到健康养生的目的，赶紧来试试吧！
【 tulaoshi.com - 中医养生 】
将以上中草药装入纱布袋内扎好；
母鸡开膛除去内脏及杂物，洗净，杂骨敲碎；
生姜拍破，葱切成小段待用
把鸡肉、猪肉、药袋、杂骨放入沙(陶)锅内，加水适量，先用旺火烧开，捞去浮沫，加入葱、姜、料酒后，改用文火煨炖至烂，将药袋捞出不用。
捞出鸡肉、猪肉，切好，再放入锅内，加少许盐、味精即成。
银耳泡开，洗净，去根留叶。
山药去皮切块。
将银耳、山药与糯米加适量的水放入锅中同煮，大火煮沸后改文火焖。（由于赶时间我用的是高压锅，同样，大火烧沸后小火慢炖！）
到银耳出胶，糯米变得软糯时开锅
再加入冰糖，枸杞大火煮5分钟。边煮要边搅拌，避免糊锅。到枸杞吸收了粥的汁水，变得饱满后，即可出锅了
盛入碗中时，银耳与山药糯米早已融为一体，变成冻状。只有饱满诱人的枸杞，挣扎着浮出水面，展示着它与众不同的美丽色泽。
去斑花果茶
材料：白果25克，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶适量调味料，蜂蜜适量。
做法：白果去壳，去衣；白菊花洗净，取花瓣；雪梨洗净，取肉切粒；将白果、雪梨放入清水煲，煲至白果变软，加入牛奶煮滚即可，待放凉后，加蜜糖调味食用。
美丽贴士：白果、白菊花、梨、牛奶都可以洁面美白，洁肤除斑，阻止黑色素的沉积对皮肤有美白的作用。
黄芪红糖粥
黄芪30克、粳米100克、红糖30克、陈皮5克，将黄芪洗净，放入锅中加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟。此粥有益气养颜的功效，能改善气血虚弱导致的颜面苍白无光泽。
去斑汤
材料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克，盐、糖适量。
做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时；大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好，加盐或糖调味即可。
美丽贴士：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉；百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
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