生活中的秘密无处不在，一些生活中的小技巧可以起到很大的作用，昨天无意中就发现了一个密码，今天特意跟大家分享这个我自己的一些心得健康小常识 做对10件事能够有效防癌教程，望大家喜欢！
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大家应该都明白细节决定成败的道理，其实养生保健也一样是这个道理。一个人生活习惯的好坏可能直接会反应了他身体质量的好坏。那么生活中到底有哪些细节会让我们身体生病呢?赶快跟着小编一起了解下吧。
1.每天出点汗
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yangsheng/）我们通过美国美国佛蒙特大学的相关研究数据可以得知，经常会参加体育锻炼的男性患肺癌和结直肠癌发病率分别降低68%和38%
经常锻炼的癌症病人病情改善也更明显。其原因是有氧运动和抗阻训练有助于控制炎症和激素水平，增强人体免疫系统抗击癌细胞。
2.避免油炸食物
美国西雅图弗雷德·哈钦森癌症研究中心一项新研究发现，每周至少吃一次炸薯条、炸鸡、炸鱼或炸面包圈，会导致前列腺癌危险增加37%。其原因是，高温会导致食用油产生致癌化合物。
3.喝石榴汁
通过美国威斯康星大学的相关研究数据显示，喝石榴汁能够有效的抑制肺癌细胞生长。
另外，多项早期研究也发现，石榴汁可保持前列腺特异抗原(PSA)稳定，延缓前列腺癌发病进程。石榴汁中富含的多酚、异黄酮和鞣花酸是其抗癌作用的关键。专家建议，每天饮用16盎司(约450毫升)石榴汁。
4.接受癌症筛查
多项研究发现，结直肠癌、前列腺癌、睾丸癌、皮肤癌和肺癌都可以通过早期筛查检测出来。50岁以上人群接受结肠癌筛查可以使该病死亡率降低60%。因此，及早筛查是预防癌症的关键措施之一。
5.多吃蓝莓
美国罗格斯大学最新研究发现，蓝莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低肠道癌前病变危险。肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌。专家建议，每天吃1杯半蓝莓(约合168克)即可达到防癌功效。
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6.和纤维素交朋友
根据美国的《临床营养学》的一项已经被刊登的研究显示，在对膳食纤维摄入量多与少的人群对比的时候。
膳食纤维摄入量较大(每1000卡路里食物含纤维素约17克)的参试者肾癌发病率降低19%。膳食纤维可阻止致癌毒素从小肠进入肾脏。
7.治疗打鼾
威斯康星大学一项新研究发现，与睡觉良好的参试者相比，严重睡眠呼吸暂停患者癌症死亡率高出近5倍。其原因是，睡眠呼吸暂停会造成血氧量下降，使小肿瘤长出新血管，进而加速肿瘤发病进程。
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