生活中总会遇到一些我们平时没碰到的问题，大问题同样也可以用小知识来解决，今天跟大家分享一篇给身体补充什么元素最能保护眼睛教程，生活中很实用！
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长时间用眼，眼睛会需要更多的维生素A来维持视网膜正常的感光，若是缺乏，可是要患夜盲症的哦。所以，大量用眼的你不妨多吃黄色水果、胡萝卜等等。
B族维生素主要存在于动物肝脏、绿色蔬菜等食物中，及时补充身体需要的B族维生素可以预防眼部炎症不适等问题哦。充足的B族维生素还能保护眼角膜呢。
我们都知道维生素C对于生命有很重要的作用，眼部若是缺乏维生素C会很容易受到外界的刺激。对于强光和大风没有该有的抵抗力是很伤眼的。所以，平时不能忘记补充维生素C。
维生素E对于美容达人们来说并不陌生，这样的强抗氧化物能够帮助眼睛应对外部的刺激，所以也不能忘了补充哦。维生素E也是含油脂量较大的食物，不可过多食用！
花青素和维生素E一样也是属于抗氧化剂，它能够帮助减缓眼部黄斑的退化，也是护眼不错的元素哦。所以不妨试试多吃点西兰花、蓝莓等食物来补充花青素。
眼睛的保护可不能只靠吃护眼食物，还需要平时注意用眼。否则，护眼的脚步会跟不上你伤害眼睛的速度的。
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