干眼症吃什么好

2015-01-24 09:19 50 1 收藏

生活中的细节我们平时都不怎么注意,其实有很多生活小窍门,我们不知道而已,今天给大家分享一篇干眼症吃什么好教程,希望对大家有帮助哦!

【 tulaoshi.com - 饮食指南 】

含维生素A食物

维生素A是抗干眼病的重要因子,饮食中如果缺乏维生素A就会引起角膜干燥、眼疲劳、视力模糊等症,干眼症患者需要多吃富含维生素A的食物,如鱼肝油、动物肝脏、鱼子、蛋黄、胡萝卜、菠菜、红薯、南瓜、青椒、芒果等。

含维生素A食物

含维生素C食物

维生素C有抗氧化作用,能帮助机体排除不正常的氧化物和自由基,避免组织破坏,保护眼睛的晶状体和视网膜。干眼症患者适合吃富含维生素C的食物,如西红柿、猕猴桃、柠檬、山楂、柿子椒、橘子、柚子、苹果等。

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含维生素C食物

含蛋白质食物

蛋白质是组成细胞的重要成分,对于视网膜的保健尤为重要,所以干眼症患者应多补充高蛋白食物,如牛奶、蛋类、鱼、瘦肉、大豆、芝麻、核桃等。

含蛋白质食物

枸杞菊花茶

枸杞和菊花都是护眼的佳品,菊花散热、明目,且含有维生素A,有助于改善眼睛干涩症;枸杞滋补肝肾、清热明目,所含的枸杞多糖,能清除自由基,抗辐射,舒缓眼疲劳。干眼症患者,每天取适量枸杞和菊花,泡茶喝,对眼睛大有好处。

枸杞菊花茶

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