毒素缠身加速衰老！教你致胜"扫毒"拉锯战

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　　人体的衰老、心理压力、不良的生活习惯、恶劣的环境都会导致我们身体的毒素积累，当毒素太多时又会加速衰老，形成恶性的循环，毒素问题只会烦不胜烦。想要打赢这场身体毒素与健康活力之间的“拉锯战”，要学会科学健康的日常排毒办法，“清扫”身体，才能延缓衰老，延续健康。

　　你现在需要排毒吗？

　　那么怎样才知道自己需不需要排毒？坦白地问一问自己，最近是否常常吃得太多、太饱、太油腻？是否常常出现便秘，排便不顺、胀气等消化问题？是否有火气大、口角易破、溃疡不断的状况出现？是否吃很多却依旧常常体力不足、头昏眼花、精神不好，显得疲倦没活力？若上述问题的回答为肯定的，那么就需要开始注意了！

　　一、试试“生机饮食”用食物排毒

　　生机饮食就是在三餐中生吃有机的蔬果。蔬果如不使用化学肥料和农药，植物所含的营养素就会减少被破坏的机会，在生吃的时候，蔬果中所含的酵素、抗氧化剂、纤维素就能摄取的较多，且不会吃进许多未洗净的农药。

　　同时要配合适量的蛋白质摄取，以促进人体的生理机能调节和组织的修补。要值得注意的是，生机饮食较为寒凉，若食用过量或搭配不当，会吃出问题，所以见效即可，不可长期尝试。

　　推荐食物：

　　1、西红柿　西红柿含有丰富的维生素和矿物质，对美容养颜很有效果。

　　2、胡萝卜　胡萝卜所含的果胶能吸附人体内的汞离子，有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内有害金属离子是排出。

　　3、黄瓜　黄瓜含有碳水化合物以外，还有种类丰富的维生素和钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

　　4、冬瓜　经常食用冬瓜，能有效去除体内多余的脂肪和水分，也适合糖尿病患者食用。冬瓜含极高的膳食纤维，可以通便整肠，向来是倍受推崇的降火、清热食材。

　　二、排解负面情绪也能有效“杀毒”

　　“情绪”是有形的肉体与无形的心智之间的联系，而每一个细胞上的接收器则是情绪发生的地点。从身心一体全人观来看，我们其实可以更进一步的说：你健康与否，都跟你的心理状态有关。好比长期处于恐惧或压力的人更容易出现肠胃问题，甚至影响肾脏的健康；常常抱有罪恶感或对自己指责、发怒的人就会很容易有免疫失调的问题；爱挑剔的人最容易出现关节问题等。

　　我们经常会一生病就跑医院，但仔细想想，除了疼痛和不适外，你的情绪是什么呢？你可曾经想过，身体是在透过疾病在提醒你什么？

　　排出身体的毒素很重要的前提是先排清情绪的毒素，可以尝试用规律的饮食和生活习惯、适宜的运动来缓解精神的压力。闲时用精油来化解和平衡自己的情绪；或者用音乐来治疗自己，纾解压力；甚至一些有用的小技巧让自己重拾正面的情绪。

　　情绪排毒小方法：

　　1、用“心灵鸡汤”激励自己

　　总是没有成就感，得不到肯定和认同，难免让人变得消极、甚至自暴自弃。这时候，看点励志的故事、电影等，最有激励效果。看一下故事里的主人公如何在逆境中克服困难，不仅有助于忘掉不快，还能帮你寻找机会和灵感。

　　当你中了“不安毒”的时候，往往是因为生活中烦闷、消沉的不良情绪影响了你，老是感觉紧张不安、不踏实或者担心太多，甚至莫名地心跳加速、手心冒汗的时候，就要帮你的心灵空间排出“不安毒”了。

　　生活在大城市的环境下，废气污染很严重，生活在城市中的人们也容易衰老得快，体内毒素堆积多了，就会让皮肤变得很差，内分泌失调，这些都是发生在女性身上的问题，只有及时排除体内毒素及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。