下面为大家带来一个详细的扯铃教程，根据这段简单的扯铃视频学起来不仅兴味十足而且乐趣无穷，喜欢扯铃的朋友可以试着学一下，保证让你在五分钟之内就上手。
【 tulaoshi.com - 扯铃 】
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起势：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）空竹轴与身体垂直，右手绳在里，左手绳在外，成交叉状，右手徐徐向上拉起，逐步用力，在空竹旋转平稳后，右手竿用力，向右手方挑，左手竿头逐渐下垂，两手往返运动，空竹速度逐起。
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