1、空腹不喝酸奶
喝酸奶最好是在饭后进食,这样酸奶中的益生菌有利于促进肠道蠕动,从而利于肠道健康。空腹喝酸奶的话,失去了它基本的保健作用。
2、酸奶不宜加热
孕妇喝酸奶切忌不要加热,也不要用开水稀释,否则会使酸奶中的活性益生菌杀死。而且,酸奶的味道也会发生变化,更影响口感。因此,加热后的酸奶没有营养价值,不适宜孕妇喝。
3、选择合适的酸奶
一方面要学会识别品种,选择具备有活菌保健功效的酸奶;另一方面,要...[ 查看全文 ]