夏季养生：夏季巧吃素调补肠胃防疾病

夏季养生：夏季巧吃素调补肠胃防疾病的相关文章

• 
  夏季养生：三多饮食帮你夏季巧防中暑

  标签：夏季养生

   夏天时令蔬菜很多，各种蔬菜有什么功效呢?应该如何食用它们呢?哪些可以防病消暑呢?面对这些疑问，我们今天就给大家好好的解释一些吧。 1、多吃瓜类： 夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。...[ 查看全文 ]

  东陵玉520

  371
• 
  夏季养生：夏季巧选三款美食来补虚

  标签：夏季养生

  夏季的时候，我们在选择进补的时候，应该选择合适的方法，而夏季对于众多的进补方面而言，我们应该是以补虚为主的，下面我们就给大家介绍三种夏季补虚的饮食吧。 1.清润瓜丝偏方食疗补虚 用料：新鲜西瓜皮300克，天冬、麦冬各50克，薄荷5克，菜油、麻油、糖、精盐各适量。 制法：天冬、麦冬用水浸泡发胖后，剖开，除去内芯，再切成细丝。将薄荷用纱布袋包好，与天冬丝、麦冬丝一块儿，加水煎煮，熟后...[ 查看全文 ]

  _风凌天下

  131
• 
  夏季养生：炎热夏季 应该如何健康吃素

  标签：夏季养生

  时下素食的人群越来越多，不少素食者认为避免吃肉食不但可减肥还能减少患心血管疾病、糖尿病及肿瘤的概率。可是素食方法不对，也许会丢掉很多促进健康的功效哦，现在让我们来看看究竟该如何吃素呢？ A凉拌素食最营养最健康 很多人做菜时烹调油放的很多，尤其是北方，习惯油脂多，盐分多，大家只是知道蔬菜有利于健康，却不曾想过蔬菜的吸油性特别强，而无论是哪种食用油的脂肪含量都在98%以上，也就是说...[ 查看全文 ]

  斗战神李小龙

  171
• 
  夏季养生：夏季如何吃素才是健康的

  标签：夏季养生

  很多在夏季的时候都是比较喜欢选择吃素的，因为这个时候我们都认为我们的饮食是比较简单的，其实我们在夏季的时候也会面对很多，吃素要是吃不好也会影响到我们的身体健康的。 1.应以全麦面包 、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。 2.肉类蛋白质含量高， 但豆类如黄豆、毛豆、绿豆，或豆腐、豆干等豆类加工品亦含丰富蛋白质，可补充因未摄食肉类而缺乏的部分，且多吃豆类无胆固醇过高之忧。 3.多摄...[ 查看全文 ]

  ____奋斗小男人

  341
• 
  夏季养生：夏季吃三种鱼类补中调胃

  标签：夏季养生

  夏季可以食用的鱼类品种还是很多的，有草鱼，也有鲤鱼。因为鱼类品种不同，性味不同，其养生价值也有差异的，大家应根据自己的喜爱选择适合自己的鱼类。现在小编为大家推荐几种夏季常食的鱼类及食谱： 草鱼 营养成分及功效： 草鱼富含多种营养成分，它含有的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，对心血管有保护作用;草鱼还含有丰富的硒元素，经常食用可抗衰老、美颜，还可防治肿瘤;此外，经常食用草鱼...[ 查看全文 ]

  暧昧成禁海锐

  201
• 
  夏季养生：夏季肠胃道疾病高发期 饮食莫贪凉

  标签：夏季养生

  夏季酷暑当令，气温炎热，容易引动内火，对人体造成伤害。此时可选食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜，西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果，以及适当的冷饮等，有助于降温避暑，但不可过食冰冷食物，以免损伤阳气，今天小编就给大家介绍一下夏季如何正确的食用水果。 草莓营养价值非常高，适合每天食用。因为草莓中含有丰富的维生素C，足够每人每天的所需量，同时它可以帮助抗氧化防衰老。 健康提醒：...[ 查看全文 ]

  臣突空慈05

  231
• 
  夏季养生：夏季巧吃鸭清补去火滋养脾肾

  标签：夏季养生

  许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解，认为食素就是清补。其实，清补的重点还是强调补养，只不过所选择的饮食在补养的同时应兼具解热消暑的 功用，以对抗酷热的气候。这一点对于中老年朋友来说尤为重要，因为人到老年，味觉和嗅觉都会出现退化；夏季食欲进一步减退，如果饮食过于清淡，就会失去胃 口。而一味吃清淡素食，蛋白质和脂肪的摄入不足，势必就会削弱机体的抵抗力。 鸭肉的营养价值很高，...[ 查看全文 ]

  825422775

  211
• 
  夏季养生：夏季肠胃不好喝什么汤

  标签：夏季养生

   夏季气温是比较高的，这个时候我们就要吃一些有利于我们解暑降温的食物，但是胃肠不好的人在饮食上要有更多的注意的问题，这个时候喝汤就是一个不错的选择了，下面我们就给大家说说肠胃不好的人适合的汤吧。 银耳红枣汤 材料：银耳50克，红枣20粒。圆肉5钱。冰糖适量。 做法：银耳泡发，洗净，剪去蒂，撕成适当大小的片;红枣去核洗净;圆肉水洗清。加水适量，与以上材料共煲，至银耳软滑即可。冷...[ 查看全文 ]

  蘇菲瑪索鄧

  321
• 
  夏季养生：夏季10种粥呵护肠胃

  标签：夏季养生

  夏季多吃粥可补充体内水分，又可养胃护胃。若有针对性地加入消暑祛湿、养胃补虚的药物制成药粥，就更妙了。下面介绍10款药粥供大家参考选用。 鸭肉粥 材料：鸭肉、姜、蒜、芹菜、糯米、大米、白胡椒。 做法：1、一半糯米一半大米提前半小时洗干净沥干水份。2、油热放姜片，倒入鸭肉翻炒，下米炒香。3、倒到高压锅，煮到盖冒气泡，调至小火煮半小时。4、翻开盖，下蒜段、芹菜，加盐、鸡精、白胡椒 绿...[ 查看全文 ]

  诺妮儿乳此美丽

  161
• 
  夏季养生：哪些味道远离夏季疾病

  标签：夏季养生

   此时我们正夏季的高温中，这个时候的我们是很容易出汗的，同时也是没有什么胃口的，其实在生活中我们可以选择一些有味道的食物，这个都是帮助我们远离夏季的养生。 酸 最近天热，汗多易伤阴，食酸能敛汗，也能止腹泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之养生功效。需要记住的是，番茄要在一定的温度下才能把营养成分挥发出来，稍微用开水烫一下番茄，再撕去皮切肉，...[ 查看全文 ]

  护肤白羊

  271
• 
  夏季养生：夏季养生 三款食谱远离疾病

  标签：夏季养生

  夏季养生食谱有哪些？进入夏季，天气炎热，人容易心浮气躁，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，很多人感觉疲倦乏力，甚至生病。因此，在夏季我们可以利用饮食方法进行养生，从而健康。那么夏季吃什么养生呢？接下来就看看小编为大家推荐的夏季养生食谱。 冬瓜绿豆沙 民谚：夏喝绿豆汤，冬煮银耳汤。绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮料，绿豆具有很高的药用价值，所含的蛋白质几乎是粳米的3倍，李时...[ 查看全文 ]

  wsf5613217

  281
• 
  夏季养生：夏季如何调理我们的肠胃

  标签：夏季养生

  很多人在夏季的时候都是不注意自己的饮食的，所以在夏季的时候是很多的肠胃疾病的高发的季节，但是在夏季的时候我们怎么才能有效的预防肠胃疾病呢?下面我们就一起看看夏季如何调理我们的肠胃吧。 一宜多食豆类众所周知， 绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质，而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益。另外，豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃，...[ 查看全文 ]

  xeepqzp

  191
• 
  夏季养生：夏季滋补常识：清补与温补

  标签：夏季养生

  专家指出：我们在一年中的滋补过程中，一定要根据季节气候的特点来进行，否则就会事得其反，现在正值炎炎夏季，我们想教大家如何根据夏季的气候特点来进行身体的滋补，今天为大家讲讲关于夏季清补和温补的注意事项。 清补 适宜人群：正常人或略微虚弱者 现在正值“三伏天”，是一年中最热的时期，也是雷雨最常见、30℃以上高温日子最集中的时期。天气潮湿闷热，在户外或高温环境工作...[ 查看全文 ]

  莫小白a2b

  311
• 
  夏季养生：夏季巧吃凉粉可防暑

  标签：夏季养生

   夏季的时候我们感觉天气是比较热的，这个时候我们就可以吃一些可以消暑的东西来吃，其实在夏季的时候很多人都会吃绿豆凉粉的，对于我们的消暑是有很很明显的作用的。 凉粉品种繁多，风味各异，但制作做法很简单，将绿豆、或豌豆、或大米等原材料磨成豆粉，再加入适量清水稀释成糊状，煮熟后冷凝成块，即成“凉粉”。 营养家说，不同材料制作的凉粉，保健功效稍有不同。绿豆凉粉可以防暑...[ 查看全文 ]

  爱笑的你哭了吗

  191
• 
  夏季养生：夏季肠胃病多发 警惕病从口入

  标签：夏季养生

  夏天气温升高，天气潮湿，是肠胃疾病的高发季节，很多人一不小心就拉肚子、呕吐。如何预防肠胃病，专家提醒：注意食物保鲜和碗筷消毒，尽量不吃生海鲜。 夏天高温潮湿，食物感染的几率比较高，吃不完尽量不要留到第二天，如果要留，记得一定要放在冰箱里，第二天吃的时候要烧开热透。以前就发生过一起病例：某地一对夫妇吃了夏季放在房间里的腌肉中毒了，结果一位抢救过来，一位没抢救过来。究其原因，就是...[ 查看全文 ]

  寻仇计

  231
• 
  夏季养生：夏季防中风的饮食建议

  标签：夏季养生

  随着气温日趋升高，体质较差的老年人尤其是原本患有心脑血管病的人由于不能适应夏日的高温，很容易导致中风等脑血管病的发生。通常在发病时老人们会出现如头晕头痛、视物模糊、耳鸣呕吐、言语不清、吞咽障碍、面麻身木、无力抽搐、猝然跌倒、嗜睡健忘、意识障碍等。专家表示，一旦发生了中风症状，必须要及时、积极到正规医院治疗。 酷暑时节，人体血液大量流向体表皮肤进行散热，易致脑部缺血和中暑。这时...[ 查看全文 ]

  一缕涵义

  211
• 
  夏季养生：夏季防中暑吃什么好

  标签：夏季养生

  夏天防中暑吃什么好 ，恐怕是每个人都关系的问题，那么就让小编来说一下夏天防中暑吃什么好吧。 夏季防中暑原则 夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。营养的吸收受到影响对我们的身体也是有影响的，那么夏天防中暑吃什么好呢?要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。 夏季防中暑补充维生素 新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C...[ 查看全文 ]

  梦有你而美c

  281
• 
  夏季养生：夏季防汗臭 切记少吃辣

  标签：夏季养生

  炎热的夏季出大量的汗是在所难免的，其实汗液它本身是没有什么特殊的气味的，只是与皮肤表面的灰尘细菌混合后才会产生臭味，这种臭味会给我们带来很多困扰和尴尬，那么在炎热的夏季怎样防止汗臭呢，下面我们一起来看一下： 夏季防汗臭，切记少吃辣 酷热的“三伏天”将最大程度挑战我们的耐热力。这些天高达30多度的气温常令人汗流浃背，最为尴尬的莫过于随汗水而来的汗臭。 出汗很正常，但...[ 查看全文 ]

  雯儿709

  281
• 
  夏季养生：夏季清补有益健康

  标签：夏季养生

  每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，常常是“无病三分虚”，消化功能降低，且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“苦夏”症象。有些人还易发生胃肠道疾患。要避免这种情况，一个好办法就是做好饮食调节。 补充盐分和维生素 营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益...[ 查看全文 ]

  张书馨贵州

  221
• 
  夏季养生食谱 夏季养生补肝养肾

  标签：夏季养生 养生食谱

  益气养心粥 太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。 鸭肉冬瓜汤 冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。将鸭肉、猪...[ 查看全文 ]

  木小姐

  1521