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夏季养生:夏季饮食调养防晒效果好

夏季最重要的就是防晒了,因为夏季的紫外线是可以将人体的皮肤烧伤的,尤其是大家多喜欢在炎热的夏季去海边游玩,或者是水里嬉戏,但是在游玩的时候也是不能忘记防暑,防晒工作的,在夏季美白防晒不仅可以通过使用外在的护肤产品实现,同时也能够通过饮食进行内部的调养。以下是美白食物大全。我们一起来看看吧!

一、能美白的食物,适量摄取黄红色蔬果

红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

1、鱼肉:肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃100—200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的明显改善。

2、牛肉:给你好脸色牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱,洋葱中含有大多数蔬菜...[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:

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