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夏季养生:夏季防晒饮食 孕期注意健康防晒

孕妇的生活饮食健康与否直接影响着自己小宝贝的健康。而随着天气的升高,户外活动的增多和紫外线的增强,防晒成了女性必做的功课,爱美的准妈妈当然不会落后啦。为了防止防晒产品会对胎儿有不利的影响,下面就与小编一起来学习一下如何饮食防晒吧。

准妈妈防晒应该吃的食物

据专家介绍,准妈妈为了减少黑色素细胞的活动,每天要摄取足够的维生素C,最好补充天然维生素C,多吃大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等含Vc丰富的水果和蔬菜。准妈妈多晒太阳可保证宝宝的骨骼正常发育,但由于怀孕而对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感,遭遇阳光后,会比其他人产生更多的色素沉着,如原有的色素痣(俗称痦子)开始扩大,面部雀斑也会加重,甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。

孕期防晒不宜多吃的食物

营养专家告诉我们,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。

有研究发现,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低。

大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作...[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:

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