夏季养生：夏季暑气盛行 多喝解暑降火的粥汤
夏季到了，天气炎热会影响您的食欲吗?由于夏天出汗多，体内水分丢失过多，容易造成脾胃消化功能较差，所以调理脾胃显得尤为重要，多进稀食是调理脾胃的重要方法。
多喝粥汤有利补养
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。也可以在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤。
冷藏食品放会儿再吃
随着天气转热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童，吃完后易出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。
专家指出，这种痉挛性腹痛是由于吃了冰箱里刚拿出来的食物引起的。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃-8℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，导致生理功能失调。因此从冰箱里取出来的食物要放一会儿再吃，且一次不要吃得太多。
炎炎夏日，很容易让人食欲不振、亏损消瘦，立夏应该如何进补呢?专家介绍了两款进补食疗方。
1.莲子猪肚汤[ 查看全文 ]
2015-07-07
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