生活压力大!你是不是有时也在仰天长啸,只为发泄那一时的压抑情绪。还有一些人只是把压力默默的放在心里,时间长了压抑在心中,在纠结的同时就有可能心烦意乱,造成睡眠困扰甚至是失眠。如今,越来越多的人已经开始慢慢加入到失眠大军”中来,他们是痛苦的,但他们也希望能够有一个安稳的睡眠。
人的生活和饮食是完全不能分开的,你需要通过吃”来获取身体所需的大量能量。然而大家好像都不约而同的达成共识,晚上到了一定的时间之后就拒绝进食,通常这些人都是立志要减肥的人。今天,友情提醒大家,压力时时刻刻都是有的,如果一旦压力过了,下面这四样食物,你可以试着尝试,这是帮助你获得优质睡眠的良药”。
牛奶
饮食习惯对睡眠有...[ 查看全文 ]