太极拳视频 杨式103式太极拳第三段动作演练
太极拳视频 杨式103式太极拳第三段动作演练
杨式太极拳是太极拳流派里面比较著名的一个流派，杨式太极拳有自己独特的风格特点。下面，图老师小编就来为你介绍一下关于杨式103是太极拳的第三段动作名称介绍以及各个动作的解释。
103式太极拳
十四、进步搬拦捶
1、重心后移打开前脚45度;
2、重心前移，右手握拳从腹前划过从左胸前撇出，左手外旋坐起掌来随着右拳推出在右手弯内侧，同时提起右腿迈过渡步伐、脚跟着地、脚尖外摆东南方向;
3、重心右移，提起左腿迈弓步步伐，同时拉回右拳，推出左掌;
4、重心左移，弓步右拳打出，拳眼朝上，左手在右小臂内侧。
十五、如封似闭
1、重心后移，松开右拳，左手放在右掖下;
2、右手外旋拉回，左手外旋推出;
3、身体左转胸前坐起两掌，弓步推出两掌。正东方向。
十六、十字手
1、重心后移，扣回左脚90度正南方向，同时右手向西南出掌;
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