太极拳视频 云峰演练103式杨式太极拳
太极拳视频 云峰演练103式杨式太极拳
太极拳是备受现代人们欢迎的一种运动，具有强身健体、益寿延年的功效，但是只有正确的进行太极拳的练习才能获得这一功效。今天我们就一起学习下在太极拳中应该如何掌握意气行，以便更好的结合太极拳视频教程进行学习。
初学太极拳，可以先把注意力集中于记忆动作的路线和要求。练习前通过想象动作做好用意”的准备，练习时用意念引导肢体循着规定的路线运动，并用意识检查姿式规格是否合度，一经查觉不合格，及时进行纠正。在动作记熟后，再把注意力转注于动作的细节和变化。
例如，或注意于动作的开合虚实变化，或注意于动作的技击含义，或注意于实中求虚、动中求静的练法，或注意于意识、呼吸、动作三者的密切配合。要把用意”这一要求贯串于整套太极拳练习的始终。逐步从先想后练，边想边练，达到意动身随、手到劲发、随心所欲的高级程度。
对于太极拳的学习，首先需要练习者掌握的就是套路中的动作招式。对于太极拳拳架，不仅要记住每一个动作的具体内容以及动作的要领，还要能够掌握每一个动作在太极拳的中的技击意义以及它的气势、虚实的等等各个方面的内容。
保证用意正确，并在锻炼中不断领悟校正，才能正确...[ 查看全文 ]
