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太极拳视频 武式太极拳108式演练

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  人们都知道太极拳具有健身的功效,但是却很少有人能够说明白太极拳的健身价值究竟包括了哪些内容。下面我们就一起从四个角度对太极拳的健身价值做一个了解,让练习者能够抱着更大的信心,进行太极拳的学习。

  一、传统理论解释太极拳的健身价值

  传统的研究太极拳的资料认为,太极拳是练意、练气、练身三者结合的运动,必然能达到心静、体松、气和、无物无我、无忧无虑,一派神行的境界,这就是太极之道。它与道教的清净无为,佛教的四大皆空,儒家的中庸之道,以及气功的吐纳导引等异曲同工,是修身养性之道,故太极拳是一门哲学,一门道学,一门医学,也是一门养生学。它遵循人法天,天法道,道法于自然”的法则,体现了大自然的阴阳、虚实、刚柔、动静之无穷变化,它拳技虽小,拳道却是博大精深。学者若能体察其理,躬行其道,必然能使人改善品性,身心双修。

  二、平衡理论解释太极拳的健身价值

  无论是太极拳的意念要求,还是太极拳的外形要求,无不体现着平衡”。例如:练拳时要求意念体会虚领顶劲”气沉丹田”,虚领顶劲”意味着气向上领,而气...[ 查看全文 ]

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