太极拳视频 简析太极拳松柔动作练习方法
太极拳视频 简析太极拳松柔动作练习方法
练习太极拳要做到动作放松、步法轻灵，但是这样的尺寸很难掌握，尤其是对初学者来说。下面，图老师小编就来为你介绍一下关于太极拳的松柔动作练习方法，赶紧跟着图老师小编一起了解一下吧!
太极拳松柔练习
习练太极拳，许多太极拳书籍和太极拳师在传授太极拳时都要求学员做到放松，步法动作轻灵，连贯一气无滞点。这些要求如何做到呢?黄老师在谈太极拳的习练方法中提到：第二阶段主要容易出现的问题，是以立身不正，横气填胸，挑肩架肘等现象为主。其产生的根本原因有两个：一是对放松”这个词含义理解不够，无法朝着放松”这个目标去努力，去争取;二是腿部的支撑力不足，使身体难以放松。我认为练拳讲松”，达到周身放松是结果，而这个结果是从哪里来的呢?是从紧”中来的。
首先放松”不是松懈”，不能浑身像散了架一样。人的每一动作都是筋牵着骨头在做伸缩动作，否则就不能活动。随着人的成长从小到大，活动范围由小到大。尔后走上工作岗位，又从大的活动范围,局限到一个相对固定的范围内，长此以往就形成了定型的筋骨活动，使得全身筋骨，特别是一些较大的骨节，由于在筋的缠...[ 查看全文 ]
