白领人群的饮食原则：早上要吃饱

白领人群的饮食原则：早上要吃饱的相关文章

• 
  坚持“四项原则” 让白领人摆脱亚健康

  标签：亚健康 健康常识

  坚持“四项原则” 让白领人摆脱亚健康 下面的四点是有助预防白领亚健康的，下面是详细的介绍，一起来看看吧 四成好心态 要身体健康，心情愉快是首要前下，每日应要保持大部分时间好的心情。如一天睡8小时时，在剩作的时间里，只须拿出7个小时开开心心就够了。因此，在平时上班即时再苦再累，在下班后也应要忘掉工作的不愉快，与家人及朋友一起来分享生活的情趣。 三成...[ 查看全文 ]

  Zgh啊慧

  01
• 
  白领人士吃什么能够补脑？

  标签：蛋白质 鱼肉 饮食养生

  白领人士吃什么能够补脑？ 白领人士吃什么能够补脑？ 1、鱼类 鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善记忆力。但儿童食用时，注意别让鱼刺卡住了他的喉咙。 2、牛奶 每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地...[ 查看全文 ]

  田大星T

  21
• 
  白领抗疲劳饮食N原则 补铁很关键

  标签：补铁 健康常识

  白领抗疲劳饮食N原则 补铁很关键 下面的几种饮食原则就是专家推荐的抗疲劳的饮食原则，白领们不妨试试吧！ 1、饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。 2、适当补充糖分和碳水化合物 作为...[ 查看全文 ]

  安徒生地谎话

  01
• 
  如何防辐射？白领人士防辐射食物

  标签：防辐射 电脑族 饮食养生

  如何防辐射？白领人士防辐射食物 白领人士防辐射食物 多吃西红柿等红色水果 番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素!清除自由基能力非常强，可以抗辐射，延缓衰老，爱漂亮的MM绝对不能错过，但是一定要煮熟了才吃，否则是无效的。 蜂蜜： 味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优...[ 查看全文 ]

  可靠的AB胖胖

  11
• 
  早上不要吃茶叶蛋 茶叶蛋饮食禁忌

  标签：茶叶蛋 鸡蛋 鸡肉 健康饮食 健康饮食小常识

  一般来说，建议大家每天吃上1—2个鸡蛋。但茶叶蛋，建议不吃，如果要吃，每天不宜超过1个。而且，茶叶蛋一定要现煮现吃，少浸泡，这样茶中的单宁酸渗透得少，对营养的伤害就不那么大。 早上不要吃茶叶蛋，茶叶蛋饮食禁忌 茶叶蛋的营养价值 茶和鸡蛋分别拥有对人体有益的营养元素，比如茶含有咖啡因，可以提神醒脑，消除疲劳；含有单宁酸，益于脑血管，能够有效预防中风；含有氟化...[ 查看全文 ]

  胜利智地企业园

  31
• 
  白领健康吃饭的原则

  标签：健康 吃饭 健康常识

  白领健康吃饭的原则 白领健康吃饭的原则 健康早餐 每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐。 健康零食 因为工作忙，午餐可能没有时间，晚餐也可能会推迟。提前准备好“健康零食”，不妨在办公桌中...[ 查看全文 ]

  射手座恶魔0

  41
• 
  怀孕初期不要吃这7种水果 怀孕初期饮食的原则

  标签：怀孕

  怀孕初期不能吃什么？怀孕初期应吃什么？怀孕初期的饮食营养对胎儿影响是很大的，因为此时的胎儿才刚刚开始发育，如果饮食不当就会直接影响到宝宝将来的健康。今天，小编就来给刚当上准妈妈的你出出主意，看看孕早期怎样吃最营养吧。 怀孕初期饮食营养原则 第一个月：孕妇往往不知道自己已经怀孕，未能将一日三餐纳入到孕期这个特殊轨道上来，这对优生很不利。其实，营养准备应该从两个月的提前期开始，...[ 查看全文 ]

  yang3350041

  241
• 
  冬季的饮食原则

  标签：饮食养生

  冬季的饮食原则 首先应保证热能的供给:冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。 对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老年人的其它疾病，但应摄...[ 查看全文 ]

  蒽i祢乖

  01
• 
  白领保健饮食食谱

  标签：食谱 健康常识

  白领保健饮食食谱 为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食： 早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。 中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。 晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。 选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。这些食品中...[ 查看全文 ]

  在路上大城人

  31
• 
  催乳的饮食原则

  催乳的饮食原则    宝宝的健康成长是每位妈妈最大的心愿，然而想让宝宝健康成长就必须注意宝宝的饮食，也就是妈妈们的饮食要注意，这直接影响到宝宝的生活质量。乳汁是宝宝来到人世后最好的营养品，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到宝宝的健康。所以，新妈妈们一定要注意产后的饮食。    分娩后的食疗应循序渐进的原则，尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，不宜...[ 查看全文 ]

  空井苍上s

  51
• 
  孕前的饮食原则

  标签：怀孕

  孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。 首先要保证热能的充足供给，最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。 其次要保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，保证受精卵的正常发育。 第三是保证脂肪的供...[ 查看全文 ]

  飘移时的自在

  171
• 
  孩子补脑的饮食原则

  标签：孩子 健康饮食 健康饮食小常识

  孩子补脑的饮食原则 营养原则 1、碳水化合物：碳水化合物、蛋白质与脂肪三种产能营养素的适宜。 2、蛋白质：维持大脑各种活动状态和参与神经传导的神经递质，是由蛋白质的氨基酸构成或衍生的。 3、脂肪：大脑中的蛋白质和灰质含有大量神经鞘磷脂，必需脂肪酸参合成。 4、矿物质：钙、锌、铁、铜和碘等无机盐，对脑的学习记忆，中枢神经系统的兴奋性，对脑部供氧等均有重要作用...[ 查看全文 ]

  知你心为我心

  01
• 
  春季饮食养生的原则

  标签：春季养生

  中医 认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是： 生活小窍门 １、主食中选择高热量的食物。 是指主食中除米、面、杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。 普及健康知识 ２、保证充足的优质蛋白质。 是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。 普及健康知识 ３、保证充足的 维生素 。 ...[ 查看全文 ]

  cfpanpan

  351
• 
  白领抗疲劳的饮食妙招

  标签：健康常识

  白领抗疲劳的饮食妙招 白领抗疲劳的饮食妙招 1、饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。 2、适当补充糖分和碳水化合物 作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们...[ 查看全文 ]

  dahai010gg

  01
• 
  白领熬夜后一定要吃早餐

  标签：早餐 熬夜 健康 健康常识

  白领熬夜后一定要吃早餐 很多人因为工作原因通常会熬夜晚起，所以经常不吃早餐，会对身体有影响吗？早餐应该怎样吃才会比较好？看看介绍介绍。 早餐一定要吃 早餐对我们一天的生活工作来讲都至关重要，所以俗话说：早要吃好，午要吃饱，晚要吃少。早餐与中餐以间隔4―5小时左右为好。倘若早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从...[ 查看全文 ]

  幸运的橘子皮

  11
• 
  练习瑜伽的饮食原则

  标签：瑜伽 养生 健康

  在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。本次为网友演示办公室七色瑜伽。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴(相当于中医的穴位)，分别针对体内七个腺体进行锻炼。 .hzh {display: none; } A、上班准备，提神醒脑的练习 1.椰树式：站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个...[ 查看全文 ]

  爱笑的尚国庆

  231
• 
  健康减肥饮食的原则

  标签：零食 育儿知识 怀孕 孕妇

  巧用点心给孩子补充营养 像吃饭一样，零食也要纳入饮食计划，吃点心的时间应在饭前2小时，这样幼儿才有好胃口吃正餐，使零食成为好的陪伴。以补充孩子们生长和玩耍所需要的营养和能量。 儿童适宜的零食有：动物薄脆饼干、百吉圈、脆皮松饼、全小麦薄脆饼干、烤面包片、蛋糕、牛奶、酸奶、布丁、西红柿、圣女果、小黄瓜条、新鲜水果、果汁、果泥、干果等。 中国人对孩子非常吃喝玩乐注意，父母...[ 查看全文 ]

  han_952

  81
• 
  孕前饮食原则

  缺铁性贫血的3个症状 www.tulaoshi.com1、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。  运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。  2、经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸甚至心绞痛。  缺铁性贫血的女性还可能会出现...[ 查看全文 ]

  怀念溜溜蛋儿

  41
• 
  秋季饮食搭配原则

  标签：健康 养生保健 健康养生 养生 健康常识

  深秋饮食讲究黑白配时值深秋，秋风萧瑟，气温也一天比一天低。在饮食方面，“黑白配”的模式能帮助人们缓解深秋的各种不适，并为寒冬的到来做好充分的准备。 深秋时节应该多吃点白色食物，因为“燥”是此时最明显的气候特点之一，而大白菜、白萝卜、百合、白莲子、银耳、莲藕、杏仁等白色食物具有润秋燥的作用。 另外，中医认为，白色归于肺，食物中凡为白色者，大多有润肺的作用。 ...[ 查看全文 ]

  qq735563264

  421
• 
  秋季饮食调养原则

  标签：秋季养生 健康

  季节性脱发与气候有很大关系，若护养失当或身体素虚加之秋燥来犯，也会带来诸多烦www.Tulaoshi.com恼。随着秋燥的来临，本来不在意的掉发现象引起很多人的关注。  脱发原因有不同  日常少量的脱发是一种正常的生理现象。对于一些病理性脱发一定要引起重视，找到病因。脱发的病因现在并不完全明确，但与遗传、内分泌功能、精神因素以及营养状况等都有一定关系。比如较为常见的斑秃就和精神因素...[ 查看全文 ]

  DT小杨

  01