轻松学跳动力街舞全身一起变瘦相关文章推荐,2018舞蹈,街舞

轻松学跳动力街舞全身一起变瘦的相关文章

速学街舞Locking 街舞瘦身的魅力

标签：舞蹈街舞

第一步：踏出左脚，左手向上举起，右手往右侧打下去。第二步：身体略弯曲，右脚向前走一步，左手从上往前划下，在胸口部位与右手一齐屈肘。第三步：左脚交叉右脚向前，右手朝右耳侧举起，左手往左侧打下去。第四步：上身保持不动，左脚抬起往后踏。第五步：身体向前倾，双腿弯曲，左腿在后。第六步：抬起右腿向右侧踢开，重心在左脚...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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4组减肥街舞舞步教学在家轻松享瘦

标签：舞蹈街舞

1、ONE：抬起右腿，小腿向前踢，屈双手肘放在胸前； &：放下右腿，前手臂向两侧打开，掌心向前； TWO：右脚向右侧一步，脚跟点地，双手握拳伸直打开，身体转向； &：收回右脚； THREE：抬起左腿，小腿向前踢，屈双手手肘于胸前； &：下左腿，前手臂向两侧打开，掌心向前； FOUR...[ 查看全文 ]

白菜
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时尚减肥舞蹈身体各局部一起享“瘦”

标签：舞蹈

轻松舞蹈，也能塑造婀娜的下半身曲线！跟水桶腰、大象臀、萝卜腿、小腿肚说再见。针对不同部位，利用不同舞蹈为每天忙于工作的白领制订360度无死角减肥计划。舞蹈减肥是一种节律，节奏性运动，配上音乐。可使人心情愉快、陶冶心情。而现在的舞蹈种类琳琅满目，很多人不知道学习什么舞蹈才可以减肥？当你省下时间跑去健身房的时候，看见一堆的舞蹈种类要你选...[ 查看全文 ]

在冬季
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和闺蜜一起享“瘦” 夏季服装搭配技巧

标签：服装搭配

1.和闺蜜约好去运动，换上宽松又特别的美T和短裤一起出发吧。糖果色的运动手表和黑色镜框成了此时最好的装饰。得体的装扮为我们赢得不少人气呢。运动的同时，又增进了两人的感情。 2.和闺蜜约好上街，两个人不约而同的选择了碎花连衣裙。两个人看上去是不是很美呀~配饰方面就可以自己选择了，尽显默契的同时又体现了自己的品味。 ...[ 查看全文 ]

盛开、
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学跳韩国瘦身街舞甩掉赘肉快速瘦身

标签：舞蹈街舞

一、正打侧推 1、打开双腿，屈双膝，左手握拳向下打； 2、伸直身体转向右，屈双膝，抬起左脚脚跟，左手臂推动右手臂向后方； 3、身体转向正面，伸直双手臂向前，右腿向前，屈膝抬起脚跟，同时，身体转向左侧，右手伸直向前，左手屈肘放于胸前；做相反方向动作，重复四次 TIPS：做本组动作，你会感觉到肩部肌肉...[ 查看全文 ]

改变世界
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秋季护肤需要保湿补水一起上

标签：补水保湿美容

刚刚过去的夏季是护肤最重要的季节，肌肤在夏季水分流失严重，是造成秋冬季节缺水的重要原因，再加护肤步骤上秋季天气干燥，皮肤脆弱，所以补水就很重要。各位MM一定要注意全身护理，不仅要护理脸，手和脚也是很重要的。秋季补水工作保湿方法一：保湿化妆水每天早上起来无护肤心得疑照照镜子，发现自己的毛孔还是有点粗，皮肤还是有...[ 查看全文 ]

圈圈_
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手工编织路飞草帽一起去冒险

标签：手工编织手工小制作手工饰品手工创意

相信路飞一定是很多的爱好动漫和有梦想有激情的同学们的大爱角色了，海贼王、路飞也是陪伴了一代人的成长，至今任然是很多年轻的朋友非常热爱的动漫作品之一。能够红火这么多年，能够受到如此好评，鼓舞一代人实在是不容易。相信喜爱路飞的朋友们一定记得路飞的草帽吧，路飞的草帽某种程度上是一种精神的寄托，是需要守护的物品之一。今天小编就带大家来学习如何制作路飞的草帽。 ...[ 查看全文 ]

dotoptulaoshi
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广场舞教学一起来跳印度舞

标签：广场舞

1.双手打开，双脚有节奏的跳动。 2.双手像拨帘子一样往旁边打开，脚弯下去有节奏的动。 3.此处节奏比较快。双腿半弯，右手叉腰，左手不停的跟着节奏往外探出去。 4.双手打开，双肩抖动，脚始终保持一前一后往一边行动。 5.然后一手叉腰，一手从上往下晃动。脚的步法依旧不变。 6.双手打开，脚并拢。双手放下来，就伸一只脚出去。整只舞蹈就是由以上几个步骤组成。[ 查看全文 ]

盛开、
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大家一起玩滑板活力板入门教学

标签：滑板

1.分清前后，前脚在前，后脚在后，不然会摔跤。然后先把前脚放在最合适、最着力的位置。 2.脚压紧滑板，慢慢滑行，脚用力压紧滑板慢慢移动，两脚不要相距太远，用力要均匀。 3.上后脚的时候不要慌，两脚一定要站直，不要弯，身体不要倾斜，脚站稳。 4.滑行过程中膝盖不能弯，脚前后摇动，匀速前进。[ 查看全文 ]

小耳朵 D_hy。
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学跳简单街舞滑步滑出轻盈游滑舞步

标签：舞蹈街舞

街舞滑步也叫做太空步，而太空步延伸就叫“月球漫步”，月球漫步英文名是（MOON WALK)。这个名字是迈克尔·杰克逊(michael jaCKson)第一个提出来的。街舞滑步也分为了4种主要舞步，分别是后滑，侧滑，原地滑，旋转滑。它的舞步十分的轻盈游滑，使人在视觉上产生不受地心引力又或惯性的错觉。 “太空漫步”对舞者的舞蹈基础以及自身对它的认识及理解甚高，一般人都不会主动去学习这种舞蹈...[ 查看全文 ]

fly
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十二星座最想和伴侣一起做的事情

标签：情感星座情感

金牛座——温馨的看电视剧金牛也许真的是平时太忙了，所以闲暇的时候，喜欢和心爱的人呆在家里，简单的几个小炒和几罐啤酒，一起看时下最热播的电视剧，就是金牛座最喜欢做的事。巨蟹座——做手工无论是男人还是女人，富有创造力的巨蟹都是非常具有艺术感且懂得装点生活的，所以如果你想讨巨蟹座的欢心，那么和他们一起去做手工吧，陶吧...[ 查看全文 ]

改变世界
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简易的花束包裹让花朵随你一起派对

标签：手工创意 diy手工 diy手工艺品家庭手工制作废旧物品手工制作

用一张漂亮的包装纸，给准备好的花束做一个简易的包装，将美丽的花束包裹呵护起来，让它陪伴我们去参加朋友的派对或者带它去参加一个浪漫的晚餐，让它在别人意想不到的时候突然以最美的姿态出现在朋友们眼前。在花枝的底部包上一张浸湿的纸巾，外面再用保险膜上包裹，外面再包上一层纸巾。然后一张礼品包装纸将按上图中的方法包裹起来，不用担心纸张会弄上一些褶皱，这样反而看上去会更加有感...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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DIY制作与孩子一起玩的记忆游戏

标签：手工制作玩具

这是一款能跟孩子一起制作的玩具，制作起来十分简单，又能促进孩子的记忆力和动手能力。在陪孩子制作和玩耍的同时，还能增进你与孩子之间的感情。一举两得，赶快跟图老师来制作与孩子一起玩的记忆游戏吧！第一步：准备好牛皮纸、彩色卡纸、笔、剪刀、胶水。第二步：在彩色卡纸上标记出尺寸，制作一个3厘米的正方形。 ...[ 查看全文 ]

神采奕奕
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和图老师一起看MIUMIU 2016秋冬时装

标签：服装搭配秋冬穿衣搭配

1.缪缪的面料自然是好得没话说。图案和颜色都很特别呢。 2.这么美的衣服，都不知道该怎么用言语来赞美她。 3.很简洁的外套，看上去很干练。宝蓝色穿出来很显气质呢。 4.鲜艳的颜色，繁杂的图案，张扬的青春活力。 5.同样很显气质的噢。 6.又是很干练的一套，看着就很舒服。 [ 查看全文 ]

未开通
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一起来给芭比做衣服吧！创意DIY

标签：手工小制作 diy手工手工创意

第1步：样板，我是立体裁剪来着，因为觉得芭比娃娃曲线太突出了！普通样板做出来可能不太合体，就自己摸索弄了一个。第2步：缝合好省和边缘。第3步：裙子的省也先缝合，再和上衣缝合第4步：裙子后面缝合第5步： ...[ 查看全文 ]

dotoptulaoshi
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悠悠球教学一起来玩悠悠球

标签：悠悠球

1.两周着地：要让悠悠球绳子从上往下绕过左手食指，然后让绳子又落在右手的食指上，绕了一圈，再回到左手的食指。绕过后，搭在两手之间外侧的手指上。注意，两手之间要协调配合好。在绳子第二次绕过左食指时，保持30厘米的长度落下。收球时，左手食指往左将绳子挑起，右手拉线，将悠悠球收回。 2.金蛇狂舞：首先向左下方甩出一个左飞碟，让悠悠球水平自转，然后轻轻抖动食指，使绳子做松弛的波浪...[ 查看全文 ]

未开通
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和图老师一起看Dior时装秀

标签：服装搭配

1.透明薄纱性感却不低俗，把衣服的基础结构展示了出来。下摆微微蓬松，黑色花纹和白色的纱互相印衬。美到了一种极致。 2.和第一件衣服有异曲同工之妙。黑色花纹贯穿全身上下却也丝毫不显突兀。层次分明，一股名媛气质不经意就流露了出来。 3.知性优雅的格调。大大的领口让性感的锁骨一览无遗。黑色格纹让本来就瘦的模特更显瘦。好高贵...[ 查看全文 ]

小耳朵 D_hy。
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街舞达人街舞教学分解动作

标签：舞蹈街舞

动作前的画圆练习： 1：做好预备动作，左脚做圆形，右脚伸直。 2：以蹲的脚为中心，进行画“圆”。 3：左右手的重心需要掌握好哦！ 4：重心脚在中途中需要轻轻跳起。街舞三步教程：第一步：先画圆，扫过去。然后两双手撑地。第二步：将左脚踢出去，左手支持地面。第三步：将左脚收回，然后画圆。 [ 查看全文 ]

白菜
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速学小烟熏妆教程一秒变优雅通勤OL

标签：化妆化妆技巧

烟熏妆前卫而又大胆，但这种妆容并不是适合所有mm，如果有些mm喜欢烟熏妆，但是又不想太过高调，那么不妨尝试一下下面这款小烟熏妆，它既性感迷人，又比浓重的烟熏妆更有亲和力，适合更多场合。小烟熏妆打造步骤： Step1 首先用浅咖啡色眼影作为底色，接着再将棕色眼影在双眼皮上扫开并晕染，以加强眼部立体效果。 Step2 在下眼线部位勾画黑色的眼线...[ 查看全文 ]

苏格拉没有底
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如何瘦手臂 5招轻松瘦手臂

标签：减肥方法

1.手握哑铃向后伸展。 2.高举手臂，延伸上臂内侧肌肉。 3.空掌拍手臂，刺激肌肉放松。 4.两臂平伸画圈，训练肌耐力。 5.手臂扶住椅子，身体向下蹲。 [ 查看全文 ]

露西
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