慢跑有助于戒烟
研究者声称，戒烟的人如果烟瘾再犯，可以试着出去走一走。 研究发现，锻炼可以帮助戒烟者减少在香烟上的注意力，该研究结合了19次临床实验所得出的数据。 可以肯定的是，锻炼看上去有短期效果，我们也强烈向戒烟人士推荐这种方法，主要研究人员，埃克赛特大学锻炼与健康心理学教授阿德林·泰勒说道。 尽管如此，我们还并不清楚锻炼是否能帮助人们完全戒烟。 试验中，吸烟人士被随机安排进行各项运动——最常见的是快走或骑自行车——或者某种比较静态的运动，比如看视频或静静地坐着。 总体上，接受实验的吸烟人士都表示经过锻炼tulaoshi.com之后吸烟的欲望减少了一些，但是我们并不清楚其中的原因。 泰勒教授说，锻炼可以较好地分散人的注意力，同时可以让人的心情变好，因此他们不需要通过吸烟来获得一种良好的感觉。 根据《上瘾》杂志的报道，实验中的所有吸烟人士都没有参与过任何戒烟项目，或使用其它可以代替香烟的物品，比如口香糖或贴剂。如果吸烟人士使用了这些替代物品，那么锻炼的效果就不会有那么好了。 目前，英国大概有五分之一的成年吸烟人士，其中三分之二的人都希望戒烟。每年有大约100000人死于吸烟引发的疾病，比如肺癌，慢性梗阻性肺病（COPD）以及心脏疾病。 NHS在针对吸烟人士的治疗...[ 查看全文 ]
