首页 相关文章 练太极有助于养生

练太极有助于养生

  太极历史悠久,如今练习太极的人也是越来越多,尤其是中老年朋友们,每天都会来个几招几式修身养性。那么 ,太极为何可以修身养性呢?是不是都理解它的奥妙和精髓了呢?


太极养生法

  太极优化生命质理

  1、心静、体松、柔化、人和

  神经生理学和临床医学的研究表明,舒松愉悦的心境能使脑波α频谱能量增大;而当处于α波优势时则能促进脑内啡呔等神经介质的分泌,其结果将使心身更加和谐,培大抗御疾病和保持健康的能力。相反,衰老、疾病、疲劳以及紧张、压抑的心境会增大去甲肾上腺素的分泌,致使α频段脑波失去优势,其结果将会加速哀老和增大患病机率。太极拳讲究松静、柔和、阴阳转化。虚实分明,将身心置于安宁舒适状态、身体放松、心旷神怡。

  众所周知,正确的健身锻炼,其要害是松柔运动,是有氧的有效运动。心理健康促成了生理健康,大脑会产生一种持久快乐的内啡呔物质。即脑内吗啡,其最有效的物质即β-内啡呔,即进入α波状态,我们已从长期坚持太极拳者测出脑电波中仪波(觉醒波)占明显主导地位,主峰突出,α波频率同步化、有序化,大脑机能进入良好的觉醒状态,即太极态。从现代医学观点,这种状...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

练太极有助于养生的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部