梅花桩五势养生功怎么练
梅花桩五势养生功源自中国传统武学昆仑派内家功夫，以《黄帝内经》为指引，以中医经络为基础，以道家阴阳、五行为引导，是一门内外兼修、行之有效的养生功法。
梅花桩五势养生功的大势、顺势、拗势、小势、挒势五个态势，是目前已知动作最简单的养生功法，短期练习及可见其功效。其五势依次顺应金、水、木、火、土五行，对应调节肺、肾、肝、心、脾五经，实现血气周天运行，脉络通畅。
梅花桩五势养生功适合锻炼的人群广泛，收效快。习练者在专业的指导下，遵循正、顺、圆、满、够的五字要求，即可实现调节血压、放松精神、调节神经系统、舒缓颈肩背锥等部位关节肌肉的劳损，提振脑力与精神，增强五脏功能、恢复体力、滋养精血、养气补气、延年益寿的作用，使亚健康状态能够有十分显著的缓解和修正效果。
梅花桩五势养生功追求天地合一的健康状态，有振衰气弱、扶病祛邪的功效。久练之可使廋者壮、弱者强、病者健。五势之间有异有同，其相同之外，正是五势所共同关注的焦点。也就是人类健康长寿最为关键的所在。必须会引起习练者格外地重视。比如，脊椎;由颈椎、胸椎、腰椎三部分组成，共计24节椎骨，与一年24节气相契合。
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