夏季养生：夏季养生 最给力的“五佳”
夏季养生最主要的是靠饮食来养生，合理的饮食不仅能保证夏季养生的质量，而且还能让你收获更多的健康。夏季养生最不可少的就是下面的“五佳”了!让你轻轻松松度过这个“苦夏”!
1.最佳蔬菜——苦瓜
夏季就应该适量的多吃一些苦味食物，其中以苦瓜最具代表性，苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，这些物质除了能解热祛暑、提神醒脑之外，同时还具有抗菌消炎以及消除疲劳等作用。
2.最佳肉食——鸭肉
夏季最适合吃的肉类便是鸭肉，因为鸭肉味甘、咸、性凉，而且从中医的致病原则来看，鸭肉特别适合一些体内有内热的人群食用。比如患有低烧、虚弱、食少、大便干燥等，患有这些病症的人群应该多加食用。
3.最佳饮料——绿茶
夏季应该减少吃冷饮的次数以及数量，从而用热茶来代替，这样更具养生以及消暑的功效。在茶叶中富含钾元素，除了能解渴之外还能解乏，而且喝绿茶还能减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙等问题。并且根据权威专家证实，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
4.最佳抗疲劳食物——果蔬汁
夏季很容易出现四肢乏力、注意力不集中、头昏等情况，这个时候多喝果蔬汁是不错的选择。因为在...[ 查看全文 ]
2015-07-07
标签:
