长期久坐的有哪些危害? 久坐对身体有哪些损害?

2017-08-18 10:10 47 1 收藏

一些办公室工作人员由于长时间低头或者曲背工作,不可能时刻保持腰部的挺立,使得颈、背、腰软组织慢性损伤或颈椎错位,而有些人下班回家后会躺在沙发上或床上看电视,腰部长期后凸没有支撑,腰椎间盘弹性减低,结构松弛,也最容易导致脊椎、腰椎间盘突出。那久坐对身体有什么损害呢?

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久坐伤身

  长期久坐身体的力量会在腰骶部,若是这种受压分布不均衡,最容易引发腰背鸡肉酸痛等,长期如此就会导致腰椎间盘组织弹性减退,还有骨质增生。当然,长期久坐最明显的就是肚子,不仅长肚子上的肉,还会影响肠胃的蠕动,导致胃动力不足产生的腹胀感,那消化功能可就大打则扣哦~整个下半身也会因此发胖等等。

长期久坐的有哪些危害? 久坐对身体有哪些损害?

久坐损心

  你知道吗?长期久坐多导致血液循环减少,久而久之可能会使心脏技能衰退,从而引发心肌萎缩等等。患有动脉硬化等症的患者,千万不要久坐不动,长期不动就会引起血液循环迟缓,诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

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  长时间坐着的,是堆积内脏脂肪的好时机,大部分的内脏脂肪都是坐出来的。所以久坐不动的人都比较胖,而胖的体质就容易患有心脏病的风险。德国医学专家提出,久坐不动的人更易患癌,因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而增加,久坐不动使人体缺少足够的免疫细胞。

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久坐伤肉

  “久坐伤肉”是什么意思呢?我们长期久坐不动,就会导致身体的气血不畅,缺少适量的运动,是会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩。祖国医学早就认识到“久坐伤肉”,对于肩颈部和腰部的肌群而言,长时间保持一个姿势容易绷紧并变得僵硬,影响到椎动脉对头部的供血,引起头晕。

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久坐损筋伤骨

  伤筋骨就比较明显了,我们长期保持一个动作不动,椎间盘和棘间韧带很长时间都会在一中紧张僵持的状态,颈肩腰背也就会僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易引发驼背和骨质增生。

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  久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,从而诱发便秘、痔疮,出现下肢麻木,引发下肢静脉曲张等症。

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久坐伤胃

  胃病患者大多在白领这群,不仅是他们为了工作导致饮食不规律,而久坐也是一大问题。久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

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