宝宝便秘吃什么？小儿便秘是大多数宝宝中比较常见的一种情况，小儿便秘的原因也分很多种情况，主要还是在日常护理上的问题，小儿便秘最安全健康的治疗办法还是通过饮食来解决，宝宝便秘吃什么好呢？下面随着图老师育儿百科资深图钉一起来了解吧。
【 tulaoshi.com - 宝宝便秘吃 】
材料：银耳10～15克，鲜橙汁20毫升
做法：首先我们将银耳清洗干净，用水把银耳泡软，然后放碗里，把它隔水蒸煮，最后加入橙汁调和，建议应该连渣带汁1次喝完。每天1剂，持续服用几天。
营养小贴士：银耳橙汁对于我们因肠燥引起的便秘是有润肠通便的效果，橙汁也是有促进消化的功能，这道食疗对宝宝便秘还是非常有益处的。
材料：黄瓜和胡萝卜各1根。
做法：首先我们把黄瓜和胡萝卜切成小块，大小可以尽量小点，适合宝宝吃一点，首先在榨汁机里加入少量的矿泉水，然后加入黄瓜和胡萝卜一起榨汁，最后加入少许白糖或兑牛奶就可以给宝宝喝了，给宝宝喝比例可按1：1来兑水。
营养小贴士：黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，这两种食材都可以预防和缓解便秘，宝宝便秘可以给宝宝适当喝一些这些蔬菜果汁。
材料：香蕉、苹果各一个
做法：首先我们将香蕉和苹果用勺子刮成泥装，然后把它们都放在锅内蒸3分钟左右就可以取出来了，等到自然冷却后就可以给宝宝吃，注意不要烫到小宝宝的嘴巴哦。
营养小贴士：香蕉和苹果中都含有比较丰富的果糖、糖醇和一些可溶性膳食纤维，能够很好的帮助宝宝肠道“运动”起来，同时还能够锁住排泄物中的水分，避免水分被过分吸收而出现便秘。注意宝宝的肠胃很稚嫩，生水果中的酸性成分会刺激宝宝的肠胃，导致宝宝出现腹泻、脾胃失调的症状。建议家长给宝宝喂食蒸热的水果。
材料：奶粉和红薯适量。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）做法：首先我们将红薯（马铃薯）洗干净后就去皮，然后放到锅里蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥，最后将奶粉冲调好后倒入红薯（马铃薯）泥中，调匀就可以给宝宝吃了。
营养小贴士：红薯中含有很多膳食纤维，可以刺激和增强宝宝肠胃功能，可以有效的治疗宝宝便秘。添加适量的奶粉刚刚好又给宝宝提供了丰富的蛋白质和脂肪，牛奶的浓香也能刺激宝宝食欲，让宝宝更容易接受辅食，比较适合六个月以上的宝宝。
材料：芝麻和核桃适量
做法：爸爸妈妈们可以把芝麻和核桃炒熟，然后用专门磨粉的工具磨成细细的，可以用罐子装好，每天给宝宝吃一次，还可以加一点蜂蜜适温水给宝宝调和服用。
营养小贴士：芝麻核桃粉不仅有缓解便秘的作用，还有补脑提高智力的功效。如果大人们容易口腔唇上长疮，大便干燥，小便较黄，晚上烦躁不安，甚至盗汗，也可以吃。
材料：黄芪，黑芝麻、蜂蜜各适量
做法：首先我们可以用研磨的工具把黑芝麻研磨好备用，把黄芪用水煎好取汁水，最后一起调芝麻、蜂蜜给宝宝吃，每天吃一次，注意量就可以了，可以连续给宝宝吃上几天，可以有效缓解宝宝便秘。
营养小贴士：黄芪芝麻糊在中医上不仅可以补气养血还可以润肠通便，治疗便秘，比较适用于因为气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。
材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。
做法：将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。
营养小贴士：可养血润燥。适用于血虚便秘。
材料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。
做法：将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3-5天。
营养：可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。
材料：橘子皮、杏仁、芝麻、松仁和粳米适量
做法：首先我们可以将橘子皮切成丝，把杏仁、松仁和芝麻都捣烂，与橘皮一起防水煎煮，去渣取汁，再放入粳米，煮成粥，放入少量糖，最后将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味就可以给宝宝吃了。
营养小贴士：果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便，比较适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。
材料：首乌、百合、枸杞、大枣、大米和白糖适量
做法：首先我们可以将首乌用水煎好取汁水备用，然后同大米、百合、枸杞、大枣一起煮成粥，待熟时调入白糖再煮一二沸就可以了，每天可以给宝宝吃一次，吃上一个疗程就可以了。
营养：这道粥除了补气的同时，还适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。
材料：粳米、菠菜、盐和香油适量
做法：首先我们将菠菜置沸开水中烫至半熟，然后捞出切成小段，粳米放锅内加水煮成稀粥，最后加入菠菜再煮开，放入一些香油和盐调味就可以给宝宝吃了。
营养小贴士：菠菜可以起到清理人体肠胃的热毒的作用，菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠。
材料：甘蔗汁、蜂蜜和大米各适量
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）做法：首先我们将大米煮成粥，然后加入蜂蜜、甘蔗汁，再煮开就可以给宝宝吃了，每天吃一次，连续吃上几天，可以有效缓解宝宝便秘。
营养小贴士：蔗汁蜂蜜粥可清热生津，润肠通便，更加适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
材料：猪肺100克，大米50克，调味品适量。
做法：首先我们将猪肺洗干净备用，然后加清水适量煮至猪肺七成熟时，取出切丁，将大米淘净，加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥，待熟后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，再煮开就可以给宝宝吃了。
营养小贴士：猪肺粥可健肺补肺，更加适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。
材料：红薯和白糖
做法：首先我们将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，最后加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让宝宝温热吃就可以了。
营养小贴士：红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除宝宝便秘的效果不亚于药物。
材料：酥油、蜂蜜、大米各适量
做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
营养小贴士：酥油蜂蜜粥可补益气血，润肠通便，比较适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
材料：金银花、杭菊花、大米和白沙糖适量。
做法：首先我们将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮开就可以给宝宝吃了。
营养小贴士：银菊粥可养血润燥。适用于热结便秘。
材料：紫菜、大米和芝麻
做法：首先我们将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎，最后把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起给宝宝吃。
营养小贴士：紫菜中含有比较丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进宝宝排便。
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