42式太极拳视频 孕妇练太极拳对胎儿的好处

2016-03-26 05:06 18 1 收藏

42式太极拳视频 孕妇练太极拳对胎儿的好处,孕妇是我们的重点保护对象,在孕期,关注最多的是如何使宝宝变得更聪明。饮食是一方面,合理的运动也会让宝宝变得更聪明。孕妇练42式太极拳有助于胎儿发育,太极养生适合孕妇,下面随着42式太极拳视频练习一下吧!

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42式太极拳视频 孕妇练太极拳对胎儿的好处

  孕妇是我们的重点保护对象,在孕期,关注最多的是如何使宝宝变得更聪明。饮食是一方面,合理的运动也会让宝宝变得更聪明。孕妇练42式太极拳有助于胎儿发育,太极养生适合孕妇,下面随着42式太极拳视频练习一下吧!

  孕妇练42式太极拳对胎儿的好处

  42式太极拳属于有氧运动,孕妇坚持练42式太极拳可以供给胎儿足够的氧气,使胎儿更健康、更聪明。

  太极拳动作柔和圆顺,突出腰胯的旋转运动,不仅对内脏器官具有很好的按摩作用,而且可以改善腹腔、盆腔的血液循环,对泌尿生殖系统疾病也具有良好的防治功效。

  当然,有些太极拳动作对于有身孕者是不适合练习的,应当避免下腰、震脚、发力、跳跃、急转等难度过大的动作。

  42式太极拳动作轻灵圆活,练42式太极拳的开胯转腰等活动,更有助于顺产,对孕妇及胎儿都有益处。

  女人练42式太极拳调节气血

  中医学认为气、血是构成人体的基本物质,是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅,血为气母,气血的调和与通畅是人体健康的关键。

  太极拳着重于对精、气、神的修练,尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气,从而使气血运行流畅而致平和。

  因此常见一般练习太极拳有年之人,即使在户外打拳,也无需戴手套,练习后手还是暖暖的。这仅说明练习太极拳能促进气血运行的只鳞片甲而已。

  血亏是女人的常见症状,而练42式太极拳的女人不仅血气足,而且气色佳,因为练42式太极拳可以帮助女性补气养血。

  中医学将气归纳成元气、宗气、营气、卫气;其中元气是人体生命的原动力。宗气是水谷精微之气与大自然空气的混合体,积于胸中,以补充元气。

  营气行于脉中,濡养五脏六腑、四肢百骸。卫气行于脉外,有温分肉、肥奏理、司开合的作用。它们的协同作用,保证了血脉的畅通,维持了人体周身各部的功能作用。

  太极拳则将元气、宗气、营气流归成内气,将卫气归为外气,通过养、蓄、运、使四个方面来练气养生。尤其是吴图南师爷提出的养蓄宗气、培补元气。运行营气、开发卫气,更是太极拳养生保健的关要之说。

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  42式太极拳对女性身体健康的作用

42式太极拳对女性身体健康的作用

  人到三十岁后已经完成发育,然后开始走向下坡路,而且家庭负担加重,工作压力加大,人生的定位系数基本稳定,而身体健康却成了问题。

  这时,如果不能进行科学适量的锻炼,将加快人生走向下坡路,未老先衰的现象就会微现。这时虽然自感精力还旺盛,随着亚健康的加剧,皮肤的弹性将会减少。

  所以说,经常练习太极拳,有助于帮助女性朋友延缓衰老,增加皮肤弹性,同时也可以减缓更年期的相关症状。

  很多女性练习太极拳担心腿会变粗,其实这都是多余的,女性练太极拳能增强肌肤弹性,而且能减肥瘦身,提高气质。

  由于不加强腿部的锻炼,微循环受阻,皮肤的张力下降,就会出现肌肉松弛、静脉曲张、下垂,毛孔变粗变糙。如果这个时候坚持以全身为主的锻炼,尤其是练太极拳,则能使皮肤的张力弹性保持年轻时的美丽。

  女性气血的盛衰和运行畅通直接影响着女性的容颜状况,巧妙融合中医原理的太极拳,透过搂,拗,屈膝,绞转等动作,动脉血管得到适量挤压及放松,能使血液加速运行,促进新陈代谢。

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  指尖发麻,关节微响,针刺,腹鸣,涌泉穴有气流感,这是经络畅通的反应。这样直接可以改变女性因气血不足而花容失色的状况,也只有气血充盈了,女性肌肤才更加红润,焕发青春光彩。这样,靓丽容颜的效果就呼之欲出了。

  太极拳是一项全身运动,女性练习太极拳后可以瘦肚子,这是因为太极拳的独特呼吸方式,练习中加大脂肪与氧气的接触面积,可以加快脂肪燃烧。由此可见,练习太极拳对于女性朋友来说,何乐而不为呢?

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