吃什么补肾 男人补肾吃它准没错

2016-03-25 17:27 12 1 收藏

吃什么补肾 男人补肾吃它准没错,现在很多人面对巨大的生活压力都疲于奔命,从而疏忽了自己的身体健康。不少男人都有了肾虚的毛病,那么男人应该如何补肾呢?我们吃什么补肾效果好呢?我们身边又有哪些补肾的食物能够帮助我们呢?接下来赶紧跟着小编一起去文章中看一看吧!

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吃什么补肾 男人补肾吃它准没错

  现在很多人面对巨大的生活压力都疲于奔命,从而疏忽了自己的身体健康。不少男人都有了肾虚的毛病,那么男人应该如何补肾呢?我们吃什么补肾效果好呢?我们身边又有哪些补肾的食物能够帮助我们呢?接下来赶紧跟着图老师小编一起去文章中看一看吧!

  药三分毒,对于补肾这一大学问,过分的吃药并不能真正去补充,那么男人应该怎么去补肾呢?又有什么食物、什么方法能够做到补肾奇效呢?下面我们就为大家介绍男人补肾的五种奇效食品。

  男人补肾的五种奇效食品

  男人补肾第一个宝贝:当归

  当然如果想补肾效果好,当归益母草蛋不可少。

  当归益母草蛋

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  当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

  男人补肾第二个宝贝:阿胶

  阿胶炖红枣

  红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

  男人补肾第三个宝贝:龙眼干

  龙眼杞蛋

  龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

龙眼肉30克,枸杞20克

  男人补肾第四个宝贝:黑豆

  黑豆核桃炖猪腰

  黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

  男人补肾第五个宝贝:黑芝麻

  黑芝麻炖鸡

  黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

  其实男人身边补肾的食物有很多,通常我们已从自己的饮食上加以调整,来达到补肾的效果。

  能够帮助男人补肾的食物

  海带

吃什么补肾 男人补肾吃它准没错(2)

  多吃海带可保护肾,还能保护心脏。

  海带中含有人体必需的微量元素镁十分丰富。镁不仅是体内多种酶的辅助因子和激活剂,而且对心脏活动具有重要的调节作用。

  一方面,镁对心肌细胞具有一定的抑制作用,使心脏的节律减慢,兴奋性减弱,从而有利于心脏的舒张和休息。

  另一方面,镁可以减少血液中胆固醇的含量,防止动脉硬化,并扩张冠状动脉,增加心肌供血量,有利于预防高血压和心肌梗死。

  香菇

  中年男性多吃香菇可有效保护肝脏。

中年男性多吃香菇可有效保护肝脏

  香菇含有大量的谷氨酸、多种维生素以及蛋白质等,被人成为“维生素的宝库”。

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  同时,香菇脂肪中含有大量的亚麻油酸,有大量钙、铁、铜等造血物质。

  作为食药两用的原料,香菇能预防感冒。

  研究还实,香菇里含有一种抗病毒物质,被称为蘑菇核糖核酸,可刺激机体产生干扰素。

  经常饮酒又不胜酒力的男人,多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。

  牡蛎

  牡蛎最好的地方,是它能够很好的针对男性亚健康问题。

  牡蛎含18种氨基酸、肝糖原、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分,可以提高机体免疫力。

  牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血压,经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。

  牡蛎中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。

  牡蛎富含核酸,核酸在蛋白质合成中起重要作用,因而能延缓皮肤老化,减少皱纹的形成。

  大豆

  大豆对男性的好处主要是保护男人的肾。

  研究显示,每天喝一杯豆奶,男性得前列腺癌的风险能降低30%,喝两杯则能把风险降低70%。

  因为在人们食用大豆及其制品之后,肠中会分解一种物质,这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成,该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。

  这种物质还可以防止脱发,对于那些有脱发趋向的男性来说,这无疑是个福音。

吃什么补肾 男人补肾吃它准没错(3)

  补肾吃什么食谱

  我们都知道肾虚是让男人害怕的疾病之一,如果男人被肾虚有可能会导致功能障碍。那么有什么比较好的方法能改善呢?下面为大家介绍男人补肾吃什么比较好,供大家了解。

  韭菜炒鲜虾

  取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。

  栗子粥

  取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。

  山萸核桃粥

  取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。

  芡实煮老鸭

  取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,加入调味品即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。

  首乌大枣粥

  取何首乌60克,粳米100克,大枣3~5枚,冰糖适量。搁锅,加水适量,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每周3~4次。

  吃羊肉补肾

  《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有补肾作用。

将羊肉与人参相提并论

  不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低补肾效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

  吃驴肉补肾

  俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

  成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、无力等症状。

  淮山枸杞粥

  取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。

  吃鹌鹑补肾

  鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品,男子经常食用可以改善精力。

  鲈鱼补肝肾

  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  栗子补肾壮腰

  性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

  图老师说:肾虚是所有男人都不愿意面对的问题,但是同样也是不能忽视的问题,我们完全可以从饮食上进行补肾调理。今天图老师小编给大家讲解了关于男人补肾吃什么和补肾的食谱,希望能够对大家有所帮助。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160325/1979303.html

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