减肥方法分析表（四）

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不同年龄阶段的减肥方法不同

很多人在这一生中，都或多或少的会遇到肥胖问题，而每个年龄阶段，由于身体素质、饮食等各方面的原因，对体重的变化影响也非常大。每一个年龄阶段人的心智各方面因素不一样，减肥或者说预防肥胖的方式也不一样。

儿童肥胖 早行动早预防

由于饮食结构的变化，现在很多儿童，尤其是都市里的儿童，肥胖症患者越来越多。年龄与体重的极不相符，给家长们也带来很大的困扰。对于儿童肥胖来说，家长要注意：第一，不要给孩子过多的滋补，很多家长生怕孩子营养少了，从小吃各种营养品，导致营养过剩；第二，饮食结构要均衡，现在的孩子不少都有偏食的情况，有些只吃肉，不吃蔬菜，导致脂肪量过高；第三，多让孩子参加户外运动，现在的孩子太缺乏运动，各种高科技产品的增加，让很多孩子从小就开始变得很宅，以前的户外运动变成了现在室内的打游戏、上网。

女生青春期肥胖 需加强生理知识

进入青春期之后，相比男生，女生的肥胖程度要大一些。一般进入青春期，在学校的管制下，很多男生都积极参加体育项目，因而体重相对均衡，而女生由于青春期处于发育期间，新陈代谢很快，这个时候也比较能吃。尤其是进入青春期，女生进入生理期，开始停止参加各种活动，很多女生都在青春期期间变得更加安静，不爱动。加上本身女生爱吃高热量的零食，这个时期身体的迅速发育，就带动了体重的增加。因而这一阶段的女生，要加强生理知识的认识，能够在进入青春期后合理调整自己的运动量，合理饮食。

怀孕期间 控制脂肪和糖的摄入

一旦怀孕，很多人都有一个普遍的看法，不管吃不吃得下，都得吃，一切为了孩子，因为孩子需要营养。而通常当孕妇不想吃的时候，老一辈的也会说，为了孩子也得吃。这就导致现在的孕妇都会大补特补，出现营养过剩的情况。其实，并不是说孕妇越胖孩子就越健康，糖和脂肪的大量摄入，对孩子并不能造成很好的影响。相反，为了孕妇的健康，正常体重增加，更应该控制糖和脂肪的摄入。一旦体重过重，对于孕妇来说，是非常重的负担，对体内器官的压力也很大。

减肥方法分析表（四）

[B] 其它[/B]　　　１． 三温暖、盐液绷带、低周波电子蒸气：原理：身体暂时失去一部分水份。影响：喝水又会恢复体重了。　　２．针灸、指压：原理：降低食欲。影响：不能持久。一旦停止针灸或指压，食欲恢复，体重仍会上升。　　３．减肥裤、束腰带：原理：不费力。影响：无效，脂肪不会凭空消失。　　４．推脂物理仪器：原理：不费力。影响：无效，脂肪不会凭空消失。

减肥方法分析表（三）

[B] 饮食法篇[/B]　　　tulaoshi.com１．减肥茶（减肥糖）：原理：食欲下降，饮食量减少。影响：引起营养不良、虚弱，不服用时食欲恢复，体重上升。　　２．食用肥肉：原理：影响食欲。影响：易营养不良，造成腹泻脱水，血胆固醇上升。　　３．高蛋白饮食：原理：耐饿、增加代谢速率。影响：心脏病、高血压者不适宜。会增加肝脏代谢负担，可能影响肾脏机能。长期采用可能造成骨质疏松、抽筋等现象。　　４．饥饿法（空腹法）：原理：消耗身体蛋白质及脂肪。影响：造成体氮负平衡，水及电解质大量流失。　　５．偏食：原理：偏重吃某些食物，量不多，营养不均衡。影响：影响正常代谢功能，会造成营养不良、脱发、健忘、注意力不集中、皮肤松弛等。

减肥方法分析表（二）

[B] 外科手术篇[/B]　　　　　１．胃部切除法：原理：将胃容积缩小15～30％，藉减少胃的容积，降低食物摄取。影响：手术后影响消化道的正常消化及吸收功能。　　２．局部切除皮下脂肪：原理：用手术割除（或吸出）腹部、臀部部份过多的脂肪。影响：手术后会再度发胖。　　３．小肠回路法原理：截短小肠，由空肠的断端和回肠的侧边吻合或空肠及回肠断端吻合术两种，因此可减少营养素的吸收。影响：可能有胆结石、尿道结石、关节炎、酸中毒、肝功能不良、秃发、贫血等不良影响。

减肥方法分析表（一）

您想减肥吗？您是否觉得自己太胖，所以经常让自己处在半饥饿状态下？只要有新的减肥方法、减肥药你都会照单全收吗？这里有一份针对各种减肥方法的利弊分析，正在减肥的您或刚要减肥的您可以来这参考参考。　　利弊分析如下：[B] 减肥药篇[/B]　１．安非他命：原理：控制下视丘“摄食中枢”，使食欲降低，减少进食量。影响：长期或大量服用会上瘾，产生失眠、便秘、视幻觉、听幻觉等症状。副作用包括：话多、紧张、情绪激动、易怒、少数人还会有自杀、暴力倾向。一旦养成对药物的依赖性，停药后会有抑郁情形出现。２．利尿剂：原理：因为脱水使体重暂时下降。影响：不是减少脂肪，停止服用体重即回升。副作用有：呕吐、晕眩、血压下降，引发糖尿病破坏肾功能，甚至会有生命危险。　　　　　　　３．甲状腺素荷尔蒙：原理：促进新陈代谢，使热消耗增加。影响：可能引发心脏循环系统及其它疾病。４．膨胀剂：原理：借着摄取大量不能被人体酵素消化吸收的膳食纤维，由于它吸水性高容易使胃肠有饱胀感而Tulaoshi.Com减少进食量。对原本食欲极佳，又好吃高糖高油点心，或进食速度过快者无效。影响：大量摄取会影响矿物质钙、铁、锌等吸收及平衡。５．泻药：原理：间歇的发生腹泻，并使胃酸减少，食欲减退。影响：经常服用会发生贫血及肠胃疾病。停止服用则体重会回升。

符合小可怜的减肥方法

关键词： 减肥
　　性格：你总是笑嘻嘻地去顺应别人，但一回到家，便暴打自己的枕头，发泄不满的情绪。

注意：你总是非常矛盾，有时害怕失去安逸的生活，有时又想过流浪的日子。

建议：有点优柔寡断的你，应该学会说“NO”，清楚地告诉别人自己的想法，这样就不会有那么多不如意的事了。

发胖原因：你对饮食好恶分明，尤其喜欢喝糖分高的饮料，这样的习惯是造成发胖的重要原因。 　　这样才能瘦：找出一个小本，把三餐的热量值全部“备案”，这是最适合你的方法。

试一试：不要受各种广告影响，坚持多喝矿泉水、绿茶等健康饮品，你将收到很好的减肥效果。 　　

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