温通类推拿按摩手法

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　　按摩部位

　　主要按摩脐部。

　　按摩方法

　　张掌，一手或两手掌重tulaoshi.com叠，按放在脐部，先顺时针方向按摩36次，再逆时针方向按摩36次。

　　按摩作用

　　本法能调和脾胃、养血益气、温通元阳、复苏固脱，具有良好的养生保健作用。

　　注意事项

　　⒈姿势站立、坐位或仰卧均可。

　　⒉按摩动作要柔和，并逐渐加重至以能够耐受为宜。

　　⒊按摩范围以脐为中心，逐渐扩大至整个腹部，最后结束时回到脐部。

自我按摩缓解慢性支气管炎症状

　　慢性支气管炎俗称“慢支炎”。是气管-支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。主要表现为长期咳嗽、咯痰，时而伴有喘息症状。中医认为，引起慢性支气管炎的病因，肺、脾、肾三脏亏虚为本，感受风寒湿邪为标，另外，还与肺肝实热有关。

　　1.预备式

　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，右手掌心与左手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

　　2.按揉中府穴

　　左(右)手拇指指腹放在对侧中府穴上，适当用力按揉0.5～1分钟，以酸胀为佳。

　　功效：补气益肺、宣肺止咳。

　　3.按揉肺俞穴

　　用左(右)上肢绕过肩后，将中指指腹放在同侧肺俞穴上，适当点揉0.5～1分钟。以酸胀为佳。

　　功效：宣肺化痰、降气止咳。

　　4.掌揉膻中穴

　　右手手掌放在膻中穴，适当用力按揉0.5～1分钟。

　　功效：理气散淤、宽胸利膈。

　　5.揉按尺泽穴

　　左(右)手拇指放在对侧尺泽穴上，其余四指环抱肘后，适当用力揉按0.5～1分钟，以酸胀为佳。双手交替进行。

　　功效：顺气化痰、通络止咳。

　　6.揉按列缺穴

　　左(右)手拇指指腹按在对侧列缺穴上，其余四指附在腕对侧，适当用力揉按0.5～1分钟。两手交替进行。

　　功效：宣肺止咳、镇静止痛。

　　7.团摩上腹

　　左手掌心叠放在右手背上，右手掌心放在上腹部，适当用力作顺时针环形摩动0.5～1分钟。以上腹部发热为佳。

　　功效：宽胸理气、健脾和胃。

　　8.分推肋下

　　双手四指并拢，分别放在同侧剑突旁，沿季肋分推1～3分钟。

　　功效：疏肝和胃、降气止咳。

温通类推拿按摩手法

　　1 摩法TuLaoShi.com

　　(1)掌摩法：以掌置于腹部，做环形而有节律抚摩，亦称摩腹。在摩腹时，常按如下顺序进行摩腹：胃脘部=上腹=脐=小腹=右下腹=右上腹=左上腹=左下腹。

　　(2)指摩法：以食指、中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上，做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。

　　2 擦法

　　(1)掌擦法：用掌着力于施治部位，做往返直线快速擦动。本法接触面积大，产热低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。

　　(2)侧擦法：用手的尺侧着力于施治部位，做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。

　　(3)鱼际擦法：用大鱼际着力于施治部位，做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热较快，主要用于上肢及颈肩部。

　　3 推法

　　(1)掌推法：用掌着力于治疗部位上，进行单方向的直线推动。推动时应轻而不浮，重而不滞。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。

　　(2)指推法：用指着力于治疗部位上，进行单方向的直线推动。本法用于肌腱及腱鞘部位。

　　(3)肘推法：用肘着力于治疗部位上，进行单方向的直线推动。本法用于脊柱两侧。

　　(4)拇指分推法：以两手拇指的桡侧置于前额部位，自前额正中线向两旁分推。

　　(5)十指分推法：十指微屈，自胸部正中线沿肋间隙向两侧分推，亦称开胸顺气。

　　(6)鱼际分推法：以两手拇指桡侧及大鱼际着力于腹部，自腹部正中线沿肋弓向两侧分推。

　　(7)合推法：以两手拇指或掌从施治部位的两边向中间推动称为合推法。

　　4 抹法

　　用双手拇指的罗纹面着力于一定部位，以拇指的近端带动远端，做上下或左右的单方向移动。本法用于前额部。

　　5 扫散法

　　医生手指屈曲置于患者头部两侧，做前后方向的快速滑动。

生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

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