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【 tulaoshi.com - 穴位 】
&ldquwww.tulaoshi.como;人过三十天过午，男性从三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，这时应提高补肾壮阳的意识，保证人体正气充足，阳气不亏，进而减少各种男性疾病的发生，提高生命质量。中医认为，常按摩关元穴及腰眼穴可起到补肾壮阳的功效。 关元穴 关元穴位置：脐下四指处。关元穴位于人体阴脉之海的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。 这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。 关元穴按摩方法 自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。 另外，还可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的补肾壮阳作用。 腰眼穴 腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3。5寸的凹陷中。 中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。 现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。 腰眼穴按摩方法 自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。 一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。 每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的补肾壮阳功效。按摩耳朵对身体有很多好处
中医认为按摩耳朵能起到很好的强身健体之功效。通常将耳廓分为耳垂、耳轮、耳舟、耳甲、三角窝5个部分，下面我们就来看看按摩耳朵不同位置会对身体哪些部位产生影响。 耳垂：头面 耳垂对应于人体的头面部，包含了眼、耳、牙、舌、扁桃体等器官。因此，当出现牙疼、牙龈出血、口舌生疮、嗓子疼、近视、耳鸣等症状时，都可以通过按揉耳垂来缓解。 耳舟：上肢 耳舟对应于人体的上肢，从上到下依次为手指、腕、肘、肩和锁骨。患有肩关节周围炎、网球肘、腕部疼痛、手指麻木、甲沟炎等上肢疾病的人，常会在耳舟处有疼痛反应点，患者可以根据病情，在相应的耳穴附近寻找反应点掐按，以缓解病情。 对耳轮：躯干、下肢 对耳轮对应的是躯干，上方2/5为腰骶椎，中间2/5为胸椎，下方1/5为颈椎，很多腰酸、脖子疼的人，常常在对耳轮的相应部位出现发红，或者小结节、隆起等，可以直接用指甲掐按这些部位，或在穴区附近寻找最疼的部位掐按。对耳轮向上还有两个分叉，分别对应臀部、坐骨神经以及下肢，患有坐骨神经痛、膝关节炎、足跟痛、下肢瘫痪等疾病的人可以多按揉此处。 耳甲：内脏 内脏穴位主要分布在耳甲内。上部耳甲艇对应腹腔，常用于治疗腹泻、便秘、阑尾炎、前列腺炎、胆囊炎等腹部疾病;下部耳甲腔对应胸腔，常用于治疗咳嗽、哮喘、胸闷、心绞痛等胸部疾病;耳甲艇和耳甲腔交接的部位是胃，患有胃炎、胃溃疡、消化不良的人可以多按此处。 三角窝：生殖系统 三角窝主要对应盆腔和内生殖器，常用于治疗盆腔炎、附件炎、月经不调、白带过多、阳痿、遗精、早泄等男女生殖系统疾病。除此之外，按揉三角窝对于高血压、神经衰弱、戒断综合征也有不错的调节效果。按摩穴位能缓解感冒
眼下已是10月份，京城的天气已经变凉。突如其来的降温让很多人措手不及，导致身体中招——感冒了。即使已经在打针吃药，可身体还是不舒服。怎么办?不妨按按一下穴位吧。 中医 龟尾 在尾椎骨端。揉压能治疗泄泻、便秘、脱肛、遗尿等。 迎香 在鼻翼外缘中点处，当鼻唇沟中，按压后可用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症。 风池 在项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等病。 列缺 在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。按压后可治疗外感头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛等症。还可以治疗齿痛等症。 合谷 在手背的第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点处。合谷有清泄阳明，疏经通络，镇痛开窍之功用。按压此穴，可以治疗感冒引起的头痛、咽喉肿痛等。还可以治疗齿痛，腹痛，便秘，上肢疼痛等症。 风门 在背部，当第二胸椎棘突下，旁开1.5寸。按揉和掌擦可治疗伤风，咳嗽，发热，头痛，鼻塞，项强，还可治疗胸背痛等症。 尺泽 在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。揉按后可治疗感冒引起的咳嗽，咽喉肿痛，还可治疗气喘，咳血，肘臂挛痛等症。 曲池 在肘横纹外侧端，曲肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。揉按后可治疗感冒引起的发热，咽喉肿痛，头痛等。还可治疗手臂肿痛，上肢不遂，月经不调等症。 中脘 在上腹部，前正中线上，当TuLaoShi.com脐中上4寸。掌揉可治疗暑湿感冒引起的呕吐，腹胀，泄泻，咳喘痰多，还可治疗胃痛，吞酸，失眠等症。 太渊 在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。按压后可治疗感冒，咳嗽，咽喉肿痛，还可治疗气喘，胸痛，腕臂痛等症。 印堂 在额部，当两眉头之中间。揉按后可治疗感冒引起的头痛，鼻塞，还可治疗眩晕，失眠，小儿惊风，眉棱骨痛等症。 外关 前臂背侧，当腕横纹与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与挠骨之间。揉按后可治疗感冒引起的发热，头痛，还可治疗目赤肿痛，耳鸣耳聋，上肢萎痹，胸胁痛等症。 肺俞 在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。按揉和掌擦可治疗感冒引起的咳嗽，鼻塞，还可治疗气喘，咳血，皮肤瘙痒等症。让你长命百岁的10个健康习惯
细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。
1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。
2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。
3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。
4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/xueweitujie/）5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。
6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。
7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。
8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。
9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。
10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。
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