量身打造最完美的肌肤美白计划！

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　　水润白皙的肌肤会给你的美丽加分不少，但是现在忙碌的生活和恶劣的环境让你很难保持肌肤透白，别担心看专家给你制定的简单完美肌肤美白计划。

　　首先给自己做一个化妆水面膜，让肌肤喝饱水，才能更好吸收美白面膜中的成分。下面就是具体的完美肌肤美白计划步骤。

　　第一步，将化妆棉7cmx14cm放入纯净水中浸湿，将多余水分挤掉。

　　第二步，滴一滴保湿化妆水在湿润的化妆棉上，一元硬币大小即可，然后在化妆棉上晕开。

　　第三步，将化妆棉分成4片贴在脸上，第一片贴在下眼睑到下巴之间，在口鼻处开孔。第二片贴在眼部和额头，第三、四片分别贴在左右脸颊。

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　　第四步，10分钟后拿掉化妆棉，全脸涂上美白面膜再加上一层保鲜膜。

　　第五步，15分钟后，洗掉面膜，用纯净水打湿化妆棉，倒上美白美容液，贴在色斑处盖上保鲜膜，20分钟后取下做正常护理。

　　俗话说只有懒女人，没有丑女人。好肌肤是要靠保养的，简单的完美肌肤美白计划足以让你拥有一个水嫩透白的肌肤了。

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　　“不是公主命，却一身公主病”，相信很多mm们心里肯定或多或少都有着公主的梦。九月美白季，jms问的最多的就是如何美白，今天我们请来5位当红女星，让她们将打造白皙美肌的秘密向大家彻底坦白。

　　“白雪公主综合征” 代表人物：大s

　　台湾明星大s，小时候喜爱运动变成“黑妹”，因此从17岁就开始寻找美白独门绝技，终于造就了“像日光灯一样白”的好肤质。“想要像我一样白，有些食物是绝不能吃的，包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑;红萝卜和木瓜吃多了之后，则可能晒得偏红或是偏黄。我以十几年的美白经验告诉大家，要美白就要多吃下面的这些食物：维生素c、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉!”

　　“白雪公主综合征” 代表人物：金素妍

　　金素妍在采访时被问及最多的问题就是如何保养肌肤和身材，她总是羞涩一笑答：“没有秘方，只是尽量让自己开心，开心就不容易老。”金素妍的美白秘诀就是草莓奶液。将50克草莓捣碎以双层纱布过滤，汁液混入鲜奶中，搅拌均匀后将汁液涂抹在脸上并加以按摩，15分钟后以清水洗净。草莓具有保湿及促进肌肤新陈代谢的功效，使用草莓汁液能美白，滋润皮肤，更具温和的收敛作用。

　　“白雪公主综合征” 代表人物：梁静茹

　　梁静茹来自热带国家马来西亚，肤色天生比较黑，如今她却已经像洋娃娃一样美丽白皙，巧克力如何变牛奶?梁静茹的答案是：睡前用小黄瓜敷脸。“把黄瓜切片用榨汁机打成泥状，取一张面膜纸浸入黄瓜泥中，待面膜纸吸足水分后取出敷在脸上，10-20分钟后洗去面膜，拍上美白爽肤水。两条小黄瓜打出的泥可以连续使用3天，第1天剩下的黄瓜泥最好装进保鲜袋放在冰箱里。如果皮肤出现破损，就要注意暂停使用哦!”

　　“白雪公主综合征” 代表人物：宋惠乔

　　宋惠乔造型百变，时而是《蓝色生死恋》里的苦命眼泪女，一会又变成《浪漫满屋》中时尚造型达人。但不管出演哪个角色她的皮肤都饱满肤色透彻。原来她的独家美白密语是“你不知道经济又好用的鸡蛋美白法吗?”其实方法很简单就是将新鲜鸡蛋一枚与蜂蜜一小汤匙搅和均匀，临睡前将其刷在面部，按摩10分钟，待一段时间风干后就清水洗净，每周俩次为宜。美白原理在于蛋清可以刺激皮肤细胞，促进血液循环，有效修复面部肌肤损伤。蛋黄含有丰富的卵磷脂，甘油三脂和卵黄素，是很多美白产品中必须含有的元素。

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　　“白雪公主综合征” 代表人物：吴佩慈

　　作为被大s称为真正的“美容大王”的吴佩慈，做模特、出唱片、拍戏、写书，做主持人，可谓多才多艺，她的美白秘诀是汉方保养!“美白要从内而外进行，比如说汉方玉容散是慈禧太后的御用秘方，可以治疗黑斑、皮肤粗糙，也可美白祛除粉刺。”取白牵牛、白蔹、白细辛、甘松、白芨、白莲蕊、白茯苓、白芷、白术、白僵蚕各一两，荆芥、独活、羌活、檀香各五钱，白附子、白扁豆各一两，防风五钱，白丁香一两，珍珠二分，共研细末，再加上绿豆粉一两，中药材行市售玉容粉，以及蛋白一个。将上述材料混合到适当的黏稠度，敷在脸部(避开眼部周围)10分钟，以温水洗净。

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　　女人都不喜欢当黄脸婆，但出于生活各种原因，不少女人都会沦陷进“黄脸军团”。而黄脸婆形成的原因有很多种，比如天生皮肤黄、日晒、吸烟、衰老等，依赖专柜的美白产品，不妨试试护肤达人推荐的零成本美白护理方法，帮助去黄气，彻底摆脱“黄脸婆”的称号。

　　一、天生黄脸婆

　　天生黄脸婆想要变白很棘手，但也有希望恢复白皙。可以自制一些美白面膜，珍珠粉和牛奶是最好的，也是最有效果的美白圣品，混合做面膜美白效果很好，敷于面部十五分钟洗去，美白功效令你惊讶。

　　二、日晒黄脸婆

　　经常照射紫外线对肌肤造成伤害，被晒成黄脸婆，还有可能引起斑点，让脸上看起来不干净。想要改善日常一定要注重防晒，每天出门前二十分钟都要根据日晒强度和时间选择不同SPF值的防晒霜涂抹。

　　三、吸烟黄脸婆

　　长期吸烟不利于肌肤健康，导致面部发黄，暗淡无光。想要改善必须狠下心戒掉烟，并且搭配合理的饮食，平常多吃点蔬菜水果等天然食品，油炸食物要少出。还可以用手按摩肌肤，刺激细胞穴位，护理肌肤。

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　　四、都市型黄脸婆

　　都市型黄脸婆黄脸是因为生活压力，天天熬夜加班导致面部晦暗，长期面对电脑也会让面部发黄。改善不良习惯很重要，坚持一周早睡早起一定会改善肌肤问题，看到皮肤慢慢好转变得白皙通透。

　　五、主妇型黄脸婆

　　主妇每天要操持家务，一日三餐做饭油烟将脸熏成黄脸婆，蜡黄出油的面孔在无形中让人看上去老了几岁，导致面部发黄还油光满面。解决方法只需在做饭前涂上隔离霜，睡前认真清洁肌肤，或者买一台油脂抽油烟机也行。

　　六、衰老型黄脸婆

　　衰老型黄脸婆是因为年龄增长导致，皮肤表面细胞沉积，没有抑制黑色素，斑点和暗沉就会更加明显。这个需要时刻保持年轻的心态，少动怒，少伤心，多点笑容，与人为善自然会看上去年轻。

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瑜伽腹部减肥方法

1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。

2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。

3.吸气、腹部用力坐起来。

4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。

5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。

反方向重复一次。

6.稍微抖动一下双腿。

7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。

8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。

9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。

10.吸气、慢慢的睁开双眼。

11.双手侧平举，手心向上。

12.吸气，抬高双腿90°。

13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。

14.吸气，慢慢的复原放松。呼气方方向一次。

15.将双脚慢慢放下，将手放与身体两侧，闭上眼睛调整呼吸。

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