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月子餐怎么吃?

2015-12-14 18:38 20 1 收藏

月子餐怎么吃?产后月子餐怎么吃?这倒是有些讲究的。新妈妈一定要了解,毕竟关系到产后恢复方面,不能大意了。那么产后月子餐怎么吃?一起来了解一下吧。

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新妈妈的产后月子餐该怎么吃

生产过后应该是修养生息,产妇要进行身体调理,而关键的就是饮食方面。所以,产后月子餐绝对不能忽视。那么,产后月子餐怎么吃?这倒是有些讲究的。新妈妈一定要了解,毕竟关系到产后恢复方面,不能大意了。那么产后月子餐怎么吃?一起来了解一下吧。

新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此,新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味,吃低盐食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料,否则孩子易发生过敏。一个喜食辣味的产妇,因忍受不了清淡的饮食,某日到外边吃了一次水煮鱼,孩子吃了她的奶后脸上就长出湿疹。金璎说,这就是孩子因吃母乳生病的典型事例。

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新妈妈,蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品,不要买路边流动摊贩售卖的果蔬,因为它们的农药残留很可能很高,这样通过母乳影响孩子的健康。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物,但是饮食搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩子会得  脂肪泻,大便呈泡沫状。

产后妈妈坐月子是我国的传统。在坐月子期间,妈妈的营养总是得到全家的特别关注,有的地方甚至有每天吃一只鸡,每天吃10个鸡蛋的做法。坐月子的传统看似对妈妈的营养非常注重,实际上带来不少营养问题:

首先,坐月子常常导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩,或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈的健康。

其次,坐月子往往只注重第一个月的营养,出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养,导致母乳质量明显下降,不利于宝宝生长。

因此,产后妈妈应注重在整个哺乳期的科学合理膳食,应该持续均衡地摄取各种营养,这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。

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产后月子餐是很关键的,新妈妈们不要忽视了,只有自己的身体养好了,才能更好育儿,要知道妈妈健康,宝宝才会健康,这是自古不变的道理。所以,新妈妈们,好好的做好月子,调理好身体吧。

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