那些在怀孕期间体重增加，而在分娩之后又未能有效减肥的妇女，在今后一段时间内持续肥胖的可能性较高。来自美国GundersenLutheran医疗中心的妇产科专家CharlesW.Schauberger说
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案例：张先生，国有IT公司中层干部，年薪14万，并持有公司股份市值10万元；张太太，国企员工，年薪4万，宝宝10个月。一家人现住80平米，88万元的福利房，2008年上半年需向单位再缴纳4万元，以办理过户。夫妻二人另有50平米，65万元的学区房，公积金按揭10年，每月还款2800元，现两人公积金帐户分别余额2800元和2000元。为投资宝宝的教育金费，该学区房现以1500元/月出租。2007年张先生20万元购买新车，每年用于汽车的支出是2万元。夫妻二人另有积蓄4万元，5000元/年的平安万能险及117元的平安附加险。
家庭年收支表
收入金额(元)支出金额(元)
工资收入180000房屋贷款33600
房租收入18000生活开销72000
保险支出5117
汽车支出20000
收入合计198000支出合计130717
结余67283
家庭资产负债表
资产金额(元)负债金额(元)
现金及活存40000房屋贷款(余额)21600
房地产(自用)880000
房地产(投资)650000
保险投资5000
汽车200000
公司股份100000
公积金4800
资产总计1879800负债总计21600
资产净值1663800
理财目标：1.2008年要交4万元左右的购房款；2. 进行合理的保险规划；3. 孩子教育及老人养老。
财务分析：张先生一家作为典型的上升阶段的三口之家，财务状况较稳健，但金融资产较少，投资与净资产比率较低。家庭保障不足，存在潜在风险。对未来可能增加的支出估计不足。这将会给整个家庭的财务状况带来隐患。
理财建议：
1. 预留3万元作为紧急预备金，其中1万元活期形式存放，另外2万元可以购买货币市场基金。另外可申请一张信用卡，最长有50天的免息期，可作周转之用。
2. 离交福利房款的日子大概还有近半年之久，可以把活期中的1万购买优质配置型基金，并且从现在开始把月结余5000元以定期定额的方式购买同样的基金。市近期虽在调整，中长线趋势未变，据过去的数据表明近年年收益率可达到 10%。
3. 现在张先生家买的万能险比较灵活，但作为保障则费用相对太高，作为投资则收益率较低，建议将5000元/年全部投到投资帐户中去，可另外购买保险进行保障。
4. 由于张先生想让小孩受到好点的教育。按照目前大学生活4年需要人民币15万元/人计算，假设通货膨胀率为5%年，那么小孩18岁上大学时需要准备35万元左右的资金。在2008年付完购房款后将每月结余700元采用定期定额投资的方式购买一些优质配置型基金，进行长期投资，保持年平均收益为10%，积少成多，并且现在购买的万能险收益到时也可作为补充，这样完全可以把孩子的学费准备妥当。
5. 此家庭在父母赡养方面并未做具体阐述，估计双方父母或已退休或将要退休。随着年龄的增大，父母的健康状况在逐步下降。从目前本市的退休职工的平均收入来看，难以应付健康所带来的经济压力。作为子女，对老人的赡养义务是不可推卸的。所以未来对于父母的赡养责任也将逐步增大。建议从2008年付完购房款后每月定期定额1300元投资购买配置型基金, 进行长期投资，保持年平均收益为10%，这样5年后市值将达到10万元之多，以备不时之需。
那些在怀孕期间体重增加，而在分娩之后又未能有效减肥的妇女，在今后一段时间内持续肥胖的可能性较高。来自美国Gundersen Lutheran医疗中心的妇产科专家Charles W. Schauberger说：在怀孕期间体重增加，而在分娩后六个月未能有效实施减肥是未来远期肥胖的预测因素之一。&tulaoshi.comrdquo; Schauberger与其同事Brenda Rooney一道对与怀孕后远期肥胖发生有关的影响因素进行了研究。
在这一初步试验中，研究人员对795名妇女进行了追踪观察，这些受试者在分娩前到分娩后6个月期间复诊。所有受调查者的分娩过程顺利。在以后的随访中，研究人员对其中的540名妇女进行了平均8.5年的观察，评价与体重增加有关的因素。
相关的研究结果发表于今年八月份的《妇产科学》杂志上。研究人员发现妇女在怀孕后六个月与怀孕前相比体重平均增加3.7磅，而远期随访的结果显示体重平均增加13.8磅。研究人员发现那些分娩后6个月检查时体重超过推荐水平的妇女远期观察体重增加也更为明显。
医生建议妇女在怀孕期间体重的增加平均应该在25到35磅，但是那些超重者则应该在15到25磅。那些在分娩6个月后体重减轻的妇女远期观察体重增加大约5磅，而那些分娩6个月后体重未减轻的妇女远期观察体重的增加超过18磅。
Schauberger说：这一直是妇产科领域存在争论的问题，即妇女在怀孕时体重增加多少，这是否会对其远期情况产生影响。我们关心的是怀孕后的这种体重增加是否会一直持续，是否会导致严重的结果。那些进行需氧运动和母乳喂养时间超过三个月的妇女从远期来看体重增加最小，尽管这种影响的短期效果并不明显。
但是这并不意味着单纯进行母乳喂养就能够造成远期体重减少。Schauberger建议妇女遵守有关的体重指导原则，在分娩后逐渐减轻体重，而不是在分娩后立即减轻体重。
夜色降临，满天的星斗点缀在浓重的夜幕上，如钻石般闪耀着。很久没有关注过夜空下的这些“眼睛”了，以前的这个时候，不是在喂宝宝吃饭，就是在给宝宝洗澡；不是在和宝宝嬉戏，就是在哄宝宝睡觉……自从小生命诞生以来，生活的重心就只有他，有多少时间会抬头看看天空的夜色，会静心整理多日来的心情？今晚，宝宝不在家，久违的清净再次回到你的生活中，是重拾宁静，调整身心？是把握机会，重温浪漫？还是满心焦虑，心系宝宝？今晚宝宝“放”你一个小假，初为人母的你，会如何善待这份清闲呢？
冰凌花123
宝宝自出生以来就在我手边摸爬滚打，做为一个小小的第三者，插在我和老公之间当仁不让。宝宝长到一岁多时，一次他的姑妈逗他玩：“宝宝，今晚到姑妈家和表姐睡，好不好？”宝宝那时特爱凑热闹，一听这话，当时就赖在姑妈的车上不肯下来，任我左劝右劝，好说歹说，就非去不可。老公率先妥协，我也只好偃旗息鼓，宝宝开心地摇头晃脑。我叮嘱宝宝不要撒尿在床上，晚上醒来不许哭，不要找妈妈，他都一一答应，我这才放心的让他去了。
送走宝宝，感觉家中特别宁静，和老公偎在沙发上翻看着电视里的节目，聊些平常不常聊的话题，身心渐渐放松下来，久违了的浪漫气氛缓缓袭来，仿佛又回到从前的两人世界。不知过了多久，老公提议：出去跑步锻炼身体，我积极响应。夜里的空气很清新，空荡荡的街上灯火通明。老公在前面不紧不慢地跑着，我跑快了，他也加快脚步；我累了跑不动了，他远远的停下来等我，星星在天空快活地眨着眼，街道上充满了我们的嬉戏打闹声。不知不觉，我们竟然跑到通往姐姐(宝的姑妈)家的路上了，老公说：“猜猜宝宝现在在做什么？”我说：“不知道。”他说：“我们去看看他吧。”我使劲点点头，加快了脚步。
敲开姐姐家的门时，姐姐对于我们的到来又惊又喜。再看宝宝，他正躺在姑妈的大床上和表姐玩得不亦乐乎。我们很放心地告辞，跑在回家的路上，健步如飞。晚上，我睡得很香、很甜，这得归功于老公，他既帮我了却了思子之情，又让我重温了二人世界的浪漫。
大圣爷
老公单位过家庭日，要出去旅游两天，考虑到怀孕至今都是我一个人在带孩子，为了犒劳我这一年多的辛苦，家里决定放我两天假，吃过午饭后外婆就把慧慧接走了。
一下子，觉得整个人都轻松起来，先去美容院好好整整我那张一年多没打理过的老脸，又重新剪了一个发型，觉得整个人焕然一新。接下来直冲商场女装部，我的老天，我有多久没买过新衣服了，平时逛街就知道给孩子添衣服了。晚餐特意挑的川菜馆，平时为了慧慧我们一般都是去粥铺或面馆，今天终于可以痛痛快快地吃一顿了，我们一边吃一边聊天，那个悠闲，好像又回到了恋爱的时候。
晚上回到家洗过澡，两个人躺在床上又聊上了，从世界局势谈到小区物业，不知不觉话题就到了孩子身上。脑子里总觉得听到慧慧在叫妈妈，推推老公：“我说，你们同事有带孩子一起去玩的吗？”“有吧，不过人家孩子都老大了。你想干嘛？”“我觉得，要是带着慧慧一起去玩也不错，她也来没离开过上海，要是看到有山有水的肯定乐坏了。”老公坐了起来，看了我足有三分多钟，然后下床开始穿衣服，我很纳闷：“这么晚你要干吗？”“去接女儿，要是不带着她我们也玩不太平，怕你得相思病。”听了这话高兴死我了，连忙起床换好衣服。
来到我爸妈家，慧慧看到我们可高兴了，扑上来抱着我：“妈妈，妈妈。”然后回头对着外公外婆挥手：“外公拜拜，外婆拜拜。”看来小家伙一直在等我接她，心里忽然有点庆幸，还好做出了如此英明的决定，看来要享受宝宝不在身边的日子还要等一段日子了。 [1] [2] [下一页]
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/fm/）产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。一般有以下几方面的原因：
一是生理性缺钙：怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一场声势浩大的革命，对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。
二是劳累过度：由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。
三是姿势不当：妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳；此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉；面对弱小的婴儿爱不释手，为了更好照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里；长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。
此外，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。
炎热的夏天，如果来一杯冷饮、一块雪糕、或者冰镇西瓜，无疑会使人顿时感到清凉不少。但是作为刚刚分娩的新妈妈，这些东西还能不能吃呢？
北京妇产医院的主任医师王琪在做客中国生殖健康网的谈色论性话健康节目时，就谈到了这个问题。
1、产后体液消耗大，新妈妈要及时补充水分
新妈妈在分娩后，因为会发生褥汗以及乳汁排泄过多两个因素，会引起大量的液体消耗，一定要补充相应的水分。比如说，汤、粥或者一些饮料。如果不能及时补充液体，尤其在非常闷热的夏天，图老师母亲往往容易出现脱水。
2、能不能吃冷饮要根据个人生活习惯
加拿大的女性，产后每一位母亲，医生、护理人员就会给她送来一杯冰水，让她来喝。但是，中国的女性一般产后都是喝一些热的或者是温的饮料。王琪老师认为，在能不能喝冰水这个问题上，新妈妈要根据自己的生活习惯。因为我们中国人的生活习惯和外国人的生活习惯有一个很大的差别就是冷热饮的问题上。国外的孩子，从小就有喝冷饮的生活习惯，小孩在外面玩，回来了，就拿着冰箱里的牛奶或者是饮料直接就饮用。但是作为中国的孩子，往往生活习惯就要求他喝温的和热的，至少要喝室温的。所以母亲尤其做了产妇，在月子期间，即在脾胃比较虚弱的情况下，又没有既往每天都喝冰水、冷饮的生活习惯，当新妈妈的身体状况在这种条件下，就不要吃雪糕和冷饮了。
3、新妈妈可以喝温开水
在闷热的气候条件下，比如新妈妈在南方，或者室温达到三十八、九度，或者在“桑拿天”的情况下，让新妈妈每天还要喝四十度以上的热水那是不可能的，因为接受不了，所以新妈妈可以喝室温的水，这种温开水完全是可以的。
很多朋友还问，我产后，又赶到七月或者是八月份，我能不能吃块西瓜呀？我们说完全可以，但是你最好不要吃冰箱里面的食品，而是吃室温的西瓜呀，香蕉呀、桃子呀，那么都是可以的。
3、建议吃常温的水果
新妈妈可以吃水果。新妈妈要根据自己的情况、根据季节选择吃不同的水果，但是建议吃常温的水果和性味温和的水果。比如在南方，新妈妈可以吃榴莲、荔枝、山竹等水果，因为这些水果富含大量的维生素C。北方地区的新妈妈可以每天吃一个苹果，因为苹果可以防止产妇便秘，还可以适当地吃一些香蕉，但是香蕉性比较寒，新妈妈不要吃的过多，以免引起腹胀。
孩子一天一天在母亲子宫内长大，母亲的身体负担也愈来愈重，准妈妈往往在惊喜的同时，心理负担也会逐渐增加：分娩到底痛不痛？剖腹产好吗？孩子谁带最好？入托好不好？怎样从0岁开始教育？要为孩子准备什么东西？老人和我在教育孩子的问题上不一致时怎么办？……这些心理负担，如不及时加以疏导，很容易产生心理障碍。
造成心理障碍除了上述原因以外，孕产妇在孕产期生理的变化也是一个重要原因。除了交感神经系统的变化以外，孕产妇体内的雌激素也出现了明显的变化。而雌激素对人的情绪有很大影响，雌激素低时，人的情绪就容易波动、不安、低落。在刚生产以后这种雌激素会突然大落，产妇很容易发生抑郁性的心理异常表现。她们常为一点小事不称心而感到委屈、甚至伤心落泪。一般家里人都以为是疲劳、担心的结果，尽量安慰她，但不知这种表现还有生理基础：雌激素的突然下降。
产妇的抑郁多发生在产后头几个月，其发生率相当高，在西方国家大约占产妇的10—20%。在我国，由于有较多的老一辈人亲自照顾，心理上比较平衡，发生率可能低一些。
这种产后抑郁主要表现为情绪不好、爱哭、小事爱计较、烦躁、焦虑、睡眠不好、性欲减退等。出现这种抑郁情绪，还会影响正常哺乳。
预防孕产期间的这种心理异常非常必要。
首先，在孕前或孕期，丈夫、家人及本人要有这方面的知识，以便控制其出现的可能性。如果妻子有了这方面的表现，丈夫应该及时请医生给予治疗或做早期心理咨询。需知心理障碍的治疗愈早进行愈好。
第二，对孩子要及早安排好。比如：家里应该提前为新到的小成员布置好房间或“婴儿角”，使母亲带着孩子回到家后马上能安定下来，这对于母亲是极大的安慰，使她的担心、焦虑大大减轻。她的心情好起来，抑郁问题就会渐渐消失。反之，则抑郁加强。
营养学家说你吃什么什么就是你保持年轻的金科玉律一点不深奥，我们缺少的只是坚持！
只吃7成饱=心脏年轻10年
少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。其他相关资料显示，限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善，DNA被破坏的迹象也减少了。科学家相信，控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基(致衰老的罪魁)。
糖类最最催人老
高糖食品往往含有大量速溶糖类，能造成血糖在短时内迅速升高，长期下去会导致糖尿病的发生，而这种病会加速人的衰老进程，让身体的其他脏器更快地出现问题。所以，我们最好还是回到过去人们以素食为主的习惯上来。但是要注意少吃马铃薯，因为马铃薯能使人患糖尿病的危险增加30%。全麦和糙米，还有意大利通心粉和碾碎的干小麦都是较好的选择。
让嘴巴钟情蔬菜和鱼类
每天尽可能多吃不同种类的蔬菜，原因不说你也该知道。另外,喜欢海鲜的人注意了,不要认为什么海鲜都好，我们需要的其实只是鱼肉中含有的丰富?脂肪酸，它能够防止在心脏病中猝死，减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。?脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富。好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃，还有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很丰富。少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康脂肪酸。
多吃咖喱保年轻
姜黄素，一种包含于咖喱中使其带有黄色的辣素，也是一种潜在的化学抗衰老剂。在印度，这种物质常被用于包扎伤口。在东亚，人们普遍使用咖喱。这也是为什么东亚人患各种癌症、帕金森和老年痴呆症比较低的原因。如果你不喜欢印度饭的味道，那最好保证每天补充 500mg到1000mg姜黄素。
双倍补充维生素D
如果说你非要补充一种维生素，那专家建议你补充维生素D。维生素D由皮肤受光产生，但是随着人的衰老，这一过程也渐渐减弱。目前大约一半人的维生素D是缺乏的。这一问题能导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症。没有任何一种维生素能这么大范围地普遍缺乏，除非你能大量食用鱼肉来补充。
产后妈妈在日常生活中如果能够注意以下几个方面，就能够减轻或消除雀斑。
采用中药治疗方剂如下：
犀角升麻汤：水牛角60克，升麻、羌活、防风、生地黄各12克，白附子、白芷、川穹、红花、黄芩、当归、知母各10克。水煎取汁，每日1剂，服2次。
柴胡桂枝汤：柴胡、当归、白tulaoShi.com芍、半夏、黄芩、桂枝各9克，薏苡仁30克，甘草、生姜各6克，大枣5枚。水煎取汁，每日1剂，服2次。
六味地黄汤：熟地黄、山药各15克，山茱萸、丹皮、茯苓、当归、丹参各10克，甘草6克。水煎汁，每日1剂，服2次。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/fm/）雀斑汤：丹参、鸡血藤、浮萍各30克，红花、川穹、荆芥穗、生甘草各10克，生地黄20克。水煎取汁，每日1剂，服2次。
避免阳光过度照射
阳光直接照射面部可使雀斑数目增多，颜色变深或斑点变大。因此，应避免阳光过度照晒，尤其是夏天和春天，外出应注意打伞或戴宽边太阳帽，或涂抹防晒霜。
注意饮食：
多吃营养丰富和易消化的食物，常吃蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性食物，保持大便通畅，防止便秘的发生。
选择合适的化妆品：
产后妈妈在选购化妆品时，要依自己的皮肤来选购，最好是先在手背上试用，如没有不适的感觉再使用，切不可在不了解的情况下就直接涂在脸上。用去皮的荸荠擦脸或用维生素C片研碎后调入雪花膏内涂于雀斑上，早、晚各1次，可使雀斑明显减轻或消退，尤其是冬天使用效果更好。
产后妈妈不用唇膏涂抹脸颊：
在外边参加活动时，往往需要补妆。有些人为图一时方便，常用手指蘸些口红涂抹于面颊上。殊不知，这是极不妥当的。要知道，面颊和嘴唇虽然都在脸部，但其细胞组织结构却不同：把油分多的口红涂在面颊上，经日光照射，就会产生雀斑。
外用药物：
外涂3%氢醌霜或10%~20%的白降汞软膏，每日2~3次，能使雀斑减轻或暂时消退。
液氮冷冻喷雾法：
如果雀斑很明显，影响美容时，可到医院用液氮冷冻喷雾法治疗，效果很好。液氮喷雾疗法，是将-196℃的氮，通过特殊装置使之雾化，喷射在皮肤患部，造成患处浅度冻伤，经过15日左右，受冻伤皮肤便自行脱落，从而达到去斑的目的。此法治愈率达80%以上。
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