地震后 4类人应接受心理干预

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7类人必须将吃肉进行到底

　　在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。下面几类人尤其需要吃肉。

　　1.儿童和青少年。他们处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。

　　2. 65—70岁的老人。他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替.

　　3.正在减肥的人。蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。

　　4.孕妇和乳母。她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。

　　5.贫血患者和经期女性。贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。

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　　6.肿瘤患者。肿瘤是一种消耗性疾病，如果营养不良，就会影响治疗和恢复。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量，以保证机体有足够的抵抗力。

　　7.外伤或手术患者。这类人因为需要机体组织的生长，所以对蛋白质的需要量非常多，而供应蛋白质最好的方法还是吃肉。

　

测试：你最容易爱错哪类人？

　　这里一个小测试，看看你会爱错什么样的人。

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　　题目：如果你是一个新手扒手，第一次要tulaoShi.com到火车站下手扒钱，你会挑哪一个为下手对象？

　　1. 匆忙赶时间的上班族

　　2. 年轻的清纯学生

　　3. 行动迟缓的老人家

　　4. 呆呆纯朴的外地人

　　5. 珠光宝气的欧巴桑

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四类人必须服药来减肥

体重超标是儿童高血压的源头10种孕期常见异常妊娠现象（下）准妈妈孕期9种异常须警惕！10种孕期常见异常妊娠现象

　　减肥、减肥……一些女性常年把减肥挂在嘴边，尤其在夏天，更是把减肥作为头等大事，热衷尝试各种减肥方法，甚至自行购买各种减肥药。其实，这类人大部分体重处于正常范tulaoShi.com围，只是自己不满意而已。而不恰当的减肥，尤其是服用减肥药，很多时候是以牺牲自己的健康为代价的。

　　大多数肥胖症患者在医生的指导下控制饮食量，减少脂肪摄入，并增加体力活动，通常可以使体重显著减轻。如果通过以上手段仍不能减低体重，并伴有以下几种情形，才考虑用药物辅助减重。

　　1.食欲旺盛，餐前饥饿难忍，每餐进食量较多;

　　2.合并高血糖、高血压、血脂异常和脂肪肝;

　　3.合并有膝关节疼痛;

　　4.肥胖引起呼吸困难。

　　减肥药对人体的伤害

　　临床上使用的减重药物主要有两大类：第一类是作用于中枢神经系统的药物，主要通过抑制食欲达到减重效果，由于这类药物全身副作用明显，现在已极少用于肥胖症患者;第二类是作用于胃肠道，通过抑制食物的吸收达到能量负平衡的目的，如奥利司他，这类药对肠道的副作用较为突出。

　　被动减肥不如“主动出击”

　　一些肥胖症患者，不想运动，也不愿意调节饮食，只寄希望于通过药物进行被动减肥，实际上，这种观点是许多肥胖症患者所犯的根本性错误，因为使用药物减肥对身体健康会造成一定的损害。所以，还是应该通过节食、运动等方式进行“主动减肥”。

　　●限制饮食

　　限制饮食和减少能量摄入应以减少脂肪为主，而不是“少吃饭”，米饭、面食等碳水化合物有维持血糖水平的作用，如果进食太少，发生低血糖导致强烈的饥饿感，反而会使下一餐吃得更多。因此，应注意适当选择一些富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼和豆类等。

　　为消除饥饿感，可多进食热量少、体积大的食物，如蔬菜及瓜果等，少吃或不吃零食、甜食及高热量的食物。

　　●加强运动

　　尽量创造更多的活动机会，比如用步行代替坐车，短途出行骑自行车;提前一站下车而后步行到目的地;爬楼梯代替乘坐电梯等。经常做有氧的中、低强度的体力活动，如走路、慢跑、打羽毛球等，使体内的脂肪得以分解。

　　速成减肥不可取，最好使每天膳食中的热量比原来日常水平减少1/3，达到每周减低体重0.5公斤的目标即可。

今日热评：
　　连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥法] 三种适合夏天减肥的方法喝水减肥的常见八个问题解答测测看 你的体重正常吗萝卜腿和大象腿瘦腿法(图)适合懒人减肥的四个方法六个方法 想瘦多少斤都可以最减肥的十种食物排行日本女人都在学的瘦脸法(图) 网友经验网友说：“大量脂肪肝患者不到医院看病的一个最主要原因，就是觉得‘脂肪肝不是病，不碍吃、不碍喝，自己又没有任何不适感觉，可以不管它’。其实，这种认识非常错误。”天津市传染病医院脂肪肝门诊主任和该院中西医结合科主任宓余强主任医师说，近些年，随着脂肪肝发病的快速增多，医学界对该病给予了越来越多的关注，关于它的研究也日益深入。大量研究现已证实，脂肪肝绝不像人们想象的那样“简单”，它不仅是病，而且长期得不到有效治疗...查看全部网友说： ◆据一统计资料显示，上海在校肥胖儿脂肪肝发生率高达46.7％ ◆保肝药物在脂肪性乙肝难治难在哪里呢？" target=_blank>肝病治疗中，仅仅是一种辅助措施 ◆只要做到合理膳食、少饮酒、多运动、合理用药，就能够远离脂肪肝 脂肪肝，就是指肝细胞内堆积过多的脂肪。 南京新协和肝病研治中心 表示按其堆积程度所致的危害，分为三型：单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化。从发病因素来分，脂肪...查看全部网友说：美国国家胆固醇教育计划血脂筛查标准中，推荐对有危险因素的四类儿童进行筛查。 1. 父母或者祖父母在55岁前，进行过冠脉搭桥手术或者气囊血管成形术，孩子要接受筛查。 2. 父母有心肌梗死、心绞痛、周围血管或者脑血管疾病史，或者55岁之前突然死亡的，孩子应要接受筛查。 3. 父母总胆固醇高(>240 毫克/分升)，孩子做总胆固醇检查。父母出现其他血脂异常，包括低密度脂蛋白胆固醇，非高密度脂蛋白胆...查看全部

保健：几类人群的饮食调节

儿童

　　儿童正处于生长发育时期，要保证营养充足、平衡。膳食要多样化，做到各类食品都要吃些，但不要随便吃滋补品，不宜多吃零食。学生在考试期间，身体处于“应激”状态，耗能多，加上紧张与心理压力较大，容易出现食欲减退，所以既要保证营养充足，提供主食、水果、蔬菜、豆制品奶及动物性食品，又要多选用健脑益智食物，如水产、蛋、食用菌、干果等等。

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有四类人不能选为配偶

夫妇双方的身体健康状况是家庭幸福的重要条件，更是保证子女健康的物质基础。因此，在选择对象时，除了注意对方的道德品质外，还必须注意对方的身体健康状况。如果有以下四类情况之一者，不能选为配偶：

1、直系血亲或三代以内旁系血亲之间不准通婚：直系血亲是指以本人为中心，垂直上下三代以内的血亲。包括父母、祖(外祖)父母、子女、孙(外孙)子女。三代以内旁系血亲是指从祖父母、外祖父母同源而出的男男女女，如兄弟姐妹(包括同父异母或同母异父)，叔、伯、舅、姨、姑、堂、表兄弟姐妹等。

2、男女双方均患有精神分裂症、躁狂抑郁性精神病或重度智力低下者不准婚配：据调查，夫妻双方都患有精神分裂症者，其子女的发病机会为57．8％一68．1％。重度智力低www.tulaoshi.com下者生活多不能自理，如果双方同病，非但不能互补，尚需他人照顾，既无法承担家庭义务，又无能力教养子女，若系单基因遗传所致，其后代同样为智力低下的机会增多，更会加重家庭和社会的负担。

3、无法矫正的生殖器官畸形者不能选为配偶。

4、严重的内外科疾病患者如血友病、严重的心脏病、肿瘤未经治愈者不能选为配偶。