怀孕准备的目的和内容

　　这是孕前准备的目的和内容，那么，我们就来反着推理，要获得这样的结果，应该怎么做：

　　孕前准备的目的之一：获得高质量受精卵

　　1.获得高质量受精卵

　　我们反推，要获得高质量的受精卵，那么又要具备三个条件：

　　精子质量要好;

　　卵子质量要好;

　　受精过程精卵质量没有损失;

　　继续反着推，要获得高质量的精子，就要在精子生成的过程中，把很多的不利因素降低到最低，把很多有利的因素提高到最高。

　　怎么样提高精子的质量，我在少精弱精等很多章节中已经交代过，精子持续不断的生长成熟，一个精子成熟周期大约在100天左右，三个多月，要求严格一点就是四个月。

　　保证精子能正常生长的条件，起码，这个人的生殖系统是正常的，我再强调一点，生殖系统与肾脏是关系不大的，肾跟性能力没有关系，一味宣传补肾，是基于一种落后的观念和错误的知识。

　　其次就要确保他的内分泌系统性功能正常，还要保证他没有全身重要器官的疾病和慢性疾病，通常，这些脏器疾病和慢性疾病，对生殖功能的影响不是很大，这就是生殖系统与身体健康不完全正相关导致的，但如果把一些影响健康的疾病治愈，精子质量肯定还会有较大的提高。

　　这是身体健康方面的。也就是说，要提高精子质量，身体健康是第一位的，身体健康不健康，是需要用身体检查来确定。

　　那第二位的就是家族的遗传情况，看看有没有遗传病的风险。这个遗传病，绝大多数不是用肉眼可以看出来的，与一个人是否健康的关系不算很大，但家族内会有遗传病的蛛丝马迹。健康的人有可能带有严重的遗传病基因，看起来病病殃殃的人，有可能没有任何遗传病。一个人是否具有遗传病，首先要做遗传咨询，其次要进行遗传病检查了。

　　第三位影响精子质量的就是环境了。当然，对于某些人来说，环境是导致精子质量下降的首要因素。

　　环境就非常宽泛了，物理性的高温、放射、电磁辐射等;化学性的像药物、农药、重金属等，人类所造的十万多种化学品，有四万多种具有生殖毒性和胚胎毒性。像不良的职业因素、不良嗜好、家庭污染、装修污染等，都是可以引起精子损伤的环境问题。

　　第四位的是饮食，饮食的原则是营养适度均衡，任何维生素、微量元素、常量元素、矿物质以及糖、脂肪、蛋白质，都不能过多或过少，都不能失去平衡，缺锌了要补充富锌的食物，缺碘了要补充富碘的食物，缺钙了要补充富钙的食物，但是，一定要注意它们过量的副作用，以及由于补充带来的拮抗左右，比如补钙，钙对磷、镁、锌、铁等，都有竞争抑制的作用，尤其是对磷，钙磷在体内总体含量是一致的，对于成人，每天总量需要1.3g，钙0.66g，磷0.64g，如果不了解体内元素的实际情况，盲目进补，结果，钙多了，磷就因为竞争抑制，而降低，失去平衡了。

　　对精子影响第五位的是年龄，年龄的影响是生精能力下降和精子细胞细胞凋亡速度的降低，精子细胞凋亡是精子的程序性死亡，主动“自杀”的过程，这是人体的一种保护性反应，确保受损的精子DNA不被传递到下一代，让那些不健康的或者是已经损坏的精子，进入自毁程序，自我凋亡。

　　精子这种细胞凋亡的能力，随着年龄的增加而下降，有研究显示，不健康和DNA损伤的精子到了男性60岁时，上升到了约85%，细胞凋亡降低，精子质量下降。

　　这五个方面是主要的，如果把这五个方面做好，精子的质量一般是有保证的。