剖宫产的新妈妈如何安排饮食

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如何预防产后抑郁症

    随着宝宝的诞生，越来越多的繁杂琐碎的家务、育儿等问题，会摆在部分没有充分心理准备的父母面前，给他们造成极大的心理压力，尤其是产妇，分娩后由于体内激素的变化加上缺乏照顾宝宝的经验，这些都可能导致产后情绪的波动。

    一般来说，年纪太轻或首次怀孕的产妇的产妇、未婚妈妈、有家族性忧郁倾向的婴儿妈妈，产后疲劳、失眠、失血过多的人，生活上或婚姻上发生骤变的、家庭经济状况出现问题的、怀孕期间出现异常情况的产妇，均易情绪低落，陷入忧郁之中。家人必须注意观察，及时给以帮助和抚慰，使之迅速从忧郁中解脱出来。

    要想避免产后TuLaoShi.com抑郁症的发生，夫妻在商定怀孕之前，就必须要有充分的心理准备和经济基础，而且在怀孕后要多了解有关怀孕、分娩、产后护理及哺育婴儿的常识。在怀孕和分娩期间，要尽力保持原有的生活方式。产妇在产后除了照顾宝宝以外，也要设法抽出一些时间，调剂生活、舒缓情绪、保持愉快的心情。丈夫则必须多关心妻子，妻子情绪不佳时，则应容忍和沟通，并多承担家务和多照看婴儿，不要用刺激的语言，要设法为妻子营造一个温馨、舒适、愉快的生活环境，从而使妻子顺利平安地度过产后不适期。

剖宫产的新妈妈如何安排饮食

    剖官产的产妇消耗体力多，为了促使产妇恢复健康，更需重视饮食调理。产妇在剖宫产后6小时内应平卧禁食，目的是减少腹胀。6小时以后可以翻身、侧卧，进食些清淡、易消化的流质饮食，如米汤、蛋汤、萝卜汤。萝卜有行气导泄的作用，术后喝点萝卜汤最好，可以帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道，恢复正常的蠕动功能。

    产妇是以排气作为可以进食的标志的，在排气之前，不能给产妇吃不易消化和易产气的食物，如牛奶、糖类、鸡蛋等。排气后的一两天内，可改为半流质饮食，然后再转为一般产妇饮食。但每餐不可过饱，以防止消化不良或肠梗阻。

 tuLaoShi.com;   另外，由于产妇产后体质虚弱，胃肠消化功能较差，饮食也不宜太油腻，要多吃富含营养的食品，还要多吃新鲜蔬菜和水果，做到合理搭配、营养均衡。特别要注意，饮食中需补充优质的蛋白质以利于伤口的愈合。

利于婴儿大脑发育的营养素

    从营养成分上讲，为促进婴儿脑发育，要多摄八脂肪。人脑质量的50％～60％是脂肪，而且绝大部分是不饱和脂肪酸。因此，哺乳妈妈要多食用富含不饱和脂肪酸的食物。不饱和脂肪酸主要来自植物脂肪。如果哺乳母亲能多吃些植物脂肪，就会提供给婴儿脑发育所需的营养物质，有利婴儿大脑发育。富含植物脂肪的食物有芝麻、花生仁、核桃仁、各种瓜子、大豆及其制品。动物脂肪也有健脑作用，但因其对健身有不利的因素不宜多吃。

    蛋白质也有利于婴儿的智力发展，因此哺乳妈妈应注意摄取蛋白质。特别是摄取植物蛋白更为有益，如大豆食品、面筋和各种干果。动物蛋白少吃为宜，但是鱼类、贝类、虾类等水产品对人脑的发育和结构形成有益。

    钙也有抑制脑神经异常兴奋的作用，可促进婴儿智力正常发育。富含钙的食物有牛奶、鸡蛋、肉类、虾皮、银耳、大豆、芝麻、黄花莱、萝卜、胡萝卜、葫芦干、海带、荠菜、蕨菜、野蒜等。含钙的水产动物食品有小沙丁鱼、泥鳅、小干鱼、田螺、虾、虾皮等。

产后恶露不尽者应选用哪些药膳

    产妇产后恶露不尽应通过各种方式尽快予以根治，以确保产妇健康。下面为产后恶露不尽者辑录的几种药膳，可以选用。

仙鹤益母糖浆

原料：仙鹤草30克，益母草30克，红糖10克。  

做法：

1、将仙鹤图老师草、益母草浓煎，去渣， 取滤液。

2、将红糖加入滤液中，煮1～2沸，即可服用。

功效：活血止血，化淤缩宫。

服法：日2-3次。

脱力草糖鸡蛋

原料：脱力草30克，鸡蛋10克，红糖30克。

做法：将脱力草（若无，可用堂参30克或黄芪60克代替）先用水熬煮，去渣。滤液与红糖、鸡蛋同煮，蛋熟即成。

功效：补气、益血、摄血。治疗产后气虚所致的恶露不尽、崩漏等症。

服法：每天吃蛋2~3个。