备孕 孕期 分娩 月子 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁 快速怀孕 怀孕初期症状 怀孕同房 宝宝起名 孕妇食谱 孕妇水果 孕妇感冒 孕妇便秘 月子餐 宝宝食谱 宝宝发烧 宝宝咳嗽 宝宝腹泻 疫苗 产后同房 幼儿早教 生男生女 婴儿湿疹

产后减肥食谱重拾26寸腰

2015-12-04 17:16 7 1 收藏

很多经过生产后,身材多多少少都会走样,尤其是小肚子,无论怎么样都无法变为产前的26寸腰。今天就由专家来为你解难题,针对产后腰腹部瘦不回去的女性们而制定的四天食谱,让

【 tulaoshi.com - 产后减肥食谱重拾26寸腰 】

产后减肥食谱重拾26寸腰

  很多经过生产后,身材多多少少都会走样,尤其是小肚子,无论怎么样都无法变为产前的26寸腰。今天就由专家来为你解难题,针对产后腰腹部瘦不回去的女性们而制定的四天食谱,让你重塑魔鬼身材。

  星期一

  早餐:三瓜汁。

  什么是三瓜汁呢?就是由西瓜、胡瓜、和香瓜一起打出来的三瓜汁。

  晚餐:你可以吃鸡图老师翅膀1个,加上蛋1个,还有1份烫青菜。

  减肥,减肥食谱,产后减肥,如何减 爱美丽编辑,转载请注明出处!

共5页 1 2 3 4 5 下一页 阅读全文

盘点新妈产后减肥食谱

  黄耆茯苓鸡汤

  盘点新妈产后减肥食谱

  材料:鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。

  调味料:盐、料酒。

  作法:鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤,大火开后转小火煮约25分钟,加料酒及盐调味,起锅前加入蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。

  功效:补中益气,去湿消脂。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  烤鲑鱼

  材料:鲑鱼、九层塔、柠檬、洋葱、葱末、香菜。

  调味料:盐、酒、白醋。

  作法:鲑鱼洗净,调味料均匀涂抹鱼身,放置约20分钟使其入味。九层塔洗净剁碎,平铺在鱼身上。放入烤箱中烤至表面呈金黄色,且鱼肉熟透即可,食用时淋上柠檬汁及沾酱食用。

  功效:鲑鱼含丰富W-3脂肪酸,有预防动脉硬化的功能。

  健康豆腐

  材料:豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。

  调味料:花生油、蚝油、太白粉。

  作法:豆腐切长条,以热水川烫,金针用水泡开后,再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。 热锅入油爆香,姜丝及葱段之后,分别将黑木耳、金针放入拌炒。放入豆腐、蚝油及少许的水,以小火闷煮约5分钟,起锅前再加入碗豆荚,并改以大火,略勾薄芡即可。

  功效:碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功效,并含有高纤维。

  哈密瓜盅

  材料:哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。

  作法:哈密瓜洗净,由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水,红萝卜去除外皮切小丁,西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中,盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。

  功效:哈密瓜水分多、容易有饱足感,并含有高纤维。

  醋拌莲藕

  材料:莲藕、海带芽、红萝卜。

  调味料:盐、酱油、白醋、果糖。

  作法:莲藕削去外皮,切薄片入热水中川烫,捞起沥干待凉;红萝卜削去外皮、切小片。海带芽以清水浸泡、盐水洗净,以热水滚烫,入冷开水中浸泡一下,取出沥干水分切小段。将上述加调味料和匀,即可食用。

  功效:行气消食积,利水气。
 

12种低热瘦身圣品 你不得不吃

  想减肥,却忍受不了美食的诱惑,那么至少,你要知道怎样正确的吃来减少脂肪的摄入量。今天Pclady美体编辑为你介绍12种超能量、低热量的食物,他们含有丰富的蛋白质、膳食纤维,是减肥不得不吃的瘦身圣品哦!快来看看吧!

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  1.杏仁等坚果类

  不要因为士力架里面有大量坚果仁就把坚果与高热量划等号,其实正确食用坚果是能够帮助你减肥的哦!坚果含有丰富的蛋白质、纤维素和大量的微量元素,并且非常容易有饱腹感。早上10点和下午3点两个能量低点时候食用适量的坚果,既能解决你的饥饿感,图老师又能补充能量,最重要的是,还不会长胖哦!

共12页 1 2 3 4 5 ...下一页 阅读全文

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151204/969539.html

延伸阅读
标签: 女人养生
三处穴位让女人重拾美丽容颜 “保持青春,留住岁月”,这永远是人类的追求,当然要属女人表现的更为强烈!没有一个女孩不爱美,不喜欢年轻,这可以从她们对自己颜值的投资上可见一斑。而如今女人的脸上“充斥”着越来越多的化妆品和保养品,象征性的装扮女性的脸部,亦或是身体的其他部位。 不...
标签: 减肥食谱
图老师网我们都知道,产后妈妈在产后身材都不如以前那样苗条,那是由于要哺乳,拥有也一定要跟的上,不能随意饮食或者随意减肥。那么,产后怎样瘦身比较好呢?下面图老师网小编为你推荐几款产后减肥蔬菜汤,都是很有营养还热量低的哦,一起来看看吧。   第1-3天:白菜香菇汤 准备材...
标签: 育儿知识
看着别人家的宝宝长的有点小肉肉就羡慕无比啊,自己家的宝宝怎么就是不长肉呢?是缺乏营养呢还是宝宝吃饭少的原因呢?妈妈们都担心家里的“小豆芽”何时才能长点肉,要想给宝宝增肥,就拟定一个长肉计划吧。 专家认为,宝宝过瘦,对身体的正常生长发育会有影响,会不同程度地出现发育迟缓等症状,身体较正常发育的宝宝瘦弱,各项智能的正常...
标签: 男人养生
“裸”出来的文明 裸睡让男人重拾自信 裸睡并不是一件难为情的事。裸睡,已成一种时尚并且是一种文明而又健康的时尚,有人不信裸睡能帮男人重拾自信?借助男人裸睡这一热点话题图老师小编为您罗列出一系列男人裸睡的好处!让您拥有勾魂的裸睡方法! 裸睡在很多国家早已成为健康时尚。从上世纪70年代开始,美国一些家庭...
星期一:香菇高丽菜汤   早餐:1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个   午餐:1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐:香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量4.萝卜清汤:白萝卜60克   晚餐:香菇高丽菜汤   烹调方...

经验教程

656

收藏

37
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部