减肚子汤被查处 减掉大肚子要用补肾药

【 tulaoshi.com - 健康减肥 】

　　1、无馅纯饼干

　　饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。

　　 2、即食麦片

　　某些早餐即食麦片，亦可当小食，因为很多麦片都含高纤维，低脂肪(图老师整理)，而且加有维他命和矿物质，营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶，便可进食。如果方便的话，亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。

　　 3、特制牛奶

　　如果并不肚饿，单单喝一杯健康饮品已有提神作用。可以储备高温处理脱脂奶（UHT牛奶）在办公室，加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯华田等等，自制一杯高钙健康美味饮品。

　　 4、酸奶

　　酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。

　　想减掉胖肚子，不能用泻药，因为内里越虚寒的人，肚子上的脂肪越厚。脂肪就像以前卖冰棍车上盖着的棉被，为了隔离冰棍与外边的热气，而脂肪是为了保住内里逐渐减弱的阳气，所以，这类人的减肥要用温热的补肾药。

　　国家药监局近日查处了“减肚子汤”，因为其所标示的保健食品批准文号对应的产品名称均与该产品包装上标示的产品名称不符。即便没有这种“不 符”，此类的减肚子汤也很少能有效，因为现行的减肥产品多用泻药来减少吸收。一来，泻药会使肠道产生依赖性，会越吃剂量越大；二来，这些胖子很多其实吃得 并不多，他们更符合“喝凉水都长肉”的特点，而凡是具有这种特点的肥胖，大多属于中医说的虚，甚至还有寒的问题，他们虽然胖，但可能一吃凉的就腹痛腹泻， 甚至着冷风就要泻肚，他们肚子上的脂肪，其实是身体为了保温而长出的，因为内里虚寒了，或者说肾虚了，人体为了保住逐渐稀缺的阳气，就要生出能保温的脂 肪。所以，这种胖子会越虚越胖，越吃减肥药越胖，因为减肥药多是寒凉的，越吃越伤阳气。

　　既然是虚寒，就要补虚除寒，就要用到热药。最早进行中医肾虚现代化研究的学者在研究中发现，给肾虚人吃了能改善肾虚状况的补肾药之后，不仅他们 怕冷、疲劳、未老先衰的状况明显改(图老师整理)善，而且身体也变得紧致了，不再那么虚胖了，补肾的同时，减肥居然成了意想不到的收获，从此再次证明，这种并不是多吃而 导致的肥胖，是因为肾虚，对他们来说，别人吃了上火的补肾药，比如“金匮肾气丸”或者具备相同方意的药物组方，才是真正有效的减肥药。即便不去吃这类补药 减肥，至少要明白不吃泻药的原因，因为泻药泻出去的那点热量，还不足以抵挡身体为了维护珍贵的阳气而被迫蓄积起来的脂肪。

　　鸡蛋中的高营养、高蛋白可以在减肥中补充身体中的缺失的营养。通常情况下，为了减少脂肪的摄入，更多的人愿意吃水煮蛋，而不锅里炒熟的蛋或是蛋汤。

　　水煮蛋的减肥方法一

　　早餐：水煮蛋1-2个，无糖的纯豆浆50ML-100ML。

　　中餐：水煮蛋2个，番茄1个，无糖无奶纯正黑咖啡1杯。

　　晚餐：水煮蛋2个，蔬菜沙拉1份，新鲜一块葡萄柚。

　　水煮蛋的减肥方法二

　tulaoshi.com　早餐：水煮蛋1-2个，纯黑咖啡一杯。

　　中餐：水煮蛋2个，番茄1个，菠菜1份。

　　晚餐：牛排1份、番茄、黄瓜、生菜、芹菜。

　　水煮蛋减肥方法三

　　早餐：水煮蛋1个，无糖豆浆1杯。

　　中餐：水煮蛋2个，番茄1个，菠菜一份，茶饮一杯。

　　晚餐：水煮蛋2个，低热量吐丝1片，无糖咖啡一杯。

睡觉减肥法

1、戒掉酒精饮料及咖啡因

下午2:30之后，不要再饮用含咖啡的饮料;睡前3小时，不可再饮酒，酗酒会令人昏睡，但是得不到深度睡眠，酒醒之后你还会彻夜难眠。

2、寻找睡眠时间

不是每位女性都正好只需7个半小时的健康睡眠时间，有些人需要9个

睡觉减肥法小时。如果早上的闹钟很难叫醒，那么说明需要更多睡眠时间。试着逐步提早15分钟上床，直至找到最理想的睡眠时间，这个过程大约需要1周时间。在合适的睡觉时间和睡觉习惯，同时也要注意选择合理的减肥食品例如避免高热量食物以及选择健康的减肥食品。对于提升减肥效果会有很好的帮助。

3、良好的睡前习惯

睡觉时记得关掉电视、电脑，把手机调到静音。以免眼睛感受到光线，把醒来的讯号传送给大脑，降低褪色素，促进睡眠的激素分泌。睡前45分钟开始，可以做一些阅读、沐浴等有利于睡眠的活动，让身体处于一种准备睡眠的放松状态。

4、有规律的睡眠时间

将起床时间向前推7个半小时，就是该上床的时间。如果双休日与男友或者朋友有约，那么请相应地将起床时间向后推1到2个小时，但必须保证7个半小时的睡眠。

每天坚持7个半小时的睡眠，睡眠时间越接近这个目标，睡觉减肥法瘦身效果越明显，当然，并不是说睡得越多，瘦得越多。