晚上十分钟街舞动作分解 轻松瘦腿收腹

2015-01-20 09:51 122 1 收藏

妹纸们,不要再去羡慕明星了!跟着小编我学习,那成为明星都不是事啊!今天小编就来教大家晚上十分钟街舞教程,赶紧get吧!

【 tulaoshi.com - 舞蹈 】

 晚上十分钟街舞教程 轻松瘦腿收腹

  1、ONE:双脚向右侧跳一小步,双脚打开与肩同宽,双手自然打开;

  &:右脚脚尖抬起指向右方,左脚脚尖点地指向左方;

  TWO:双脚脚尖一起转向脚内侧;

  &:向左跳上步,双脚打开与肩膀同宽;

  THREE::左脚脚尖抬起指向左方,右脚脚尖点地指向右方;

  &:双脚脚尖一起转向脚内侧;

  FOUR:双脚一同跳回原地合并;

  上面动作重复做两个小节;

 晚上十分钟街舞教程 轻松瘦腿收腹

  2、ONE:右脚向左前方一步,脚跟点地,曲双膝,同时身体摆向右侧,屈双肘握拳于胸前;

  &:收回左脚;

  TWO:伸出左脚脚跟点地,曲双膝,身体摆向左侧,手摆向左侧;

  &:收回右脚;

  重复做两个小节;

 晚上十分钟街舞教程 轻松瘦腿收腹


  3、ONE:抬起右大腿,身体往大腿方向倾,同时出左手手肘,右手所握拳摆在右侧;

  &:放下右腿,身体回正;

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 晚上十分钟街舞教程 轻松瘦腿收腹


  TWO:抬起左大腿,身体往大腿方向倾,同时出右手手肘,左手所握拳摆在左侧;

  &:放下左腿,身体回正;

  重复两个小节;

 晚上十分钟街舞教程 轻松瘦腿收腹


  4、完成第八组动作后,下面一个小节是由前到左往后地绕一个圈回来,准备做下一个动作;

 晚上十分钟街舞教程 轻松瘦腿收腹


  5、ONE:跳起分开双腿;

  &:右脚脚跟抬起,左脚脚尖点地,同时身体和腿转向右侧,屈手肘于身体两侧;

  TWO:再转回正面;

  做反方向动作,重复两个小节;

 晚上十分钟街舞教程 轻松瘦腿收腹


  10、ONE:左脚向前一步,脚跟点地,双手伸直与肩平行向两侧打开,掌心向外,同时扩张抬起胸部;

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  &:收回左脚,曲膝,屈手肘握拳与胸前;

  做反方向动作,重复四个小节。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150120/131074.html

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