减肥瑜伽视频帮你轻松瘦腿瘦腰

2012-09-09 08:04 211 1 收藏

今天图老师为大家带来的这个动作，可以帮助我们消除腹部以及腿部多余的赘肉，增强腰部的力量和弹性。现在就一起在做运动吧!

【 tulaoshi.com - 瑜伽】

剪刀式
1:平躺在地面上，双手抱头，双腿并拢。
2：吸气将双腿举高。
3：吸气、将双腿慢慢打开，吐气、将腿慢慢的收回。
4：将意念集中在腹部，吸气、将腿慢慢打开，吐气、将腿慢慢的收回。
5：慢慢的将腿还原。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20120909/4711.html

看过《减肥瑜伽视频帮你轻松瘦腿瘦腰》的人还看了以下文章更多>>

塑绳瑜伽快速瘦腿瘦腰

标签：瑜伽养生健康

如果还以为瑜伽图老师是冥想、下腿、收腰这样的静止动作的话，塑绳瑜伽能彻底打破你几年来对瑜伽的观念。三角式集中锻炼腰腹的时候，想穿上低腰裤和紧身牛仔裙？全身性的有氧运动可能让你的小腿丰硕而蛮腰依旧，三角式可以让你有针对性地锻炼腰部，消灭脂肪和赘肉，尤其是腰侧那两把。拆招：用墙上一条位置低的绳子套在...

瑜伽运动帮你瘦腰成功

标签：瑜伽瘦腰减肥

动作一：加强三角伸展式具体做法：步骤一：双腿分开，双臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气。步骤二：呼气，弯曲右膝。步骤三：上身缓缓向右侧弯曲，右手在脚后侧扶地，左臂向上伸直，尽量保持双臂上下成一条直线。步骤四：左臂尽量想侧伸平，同左侧侧腰、髓部形成—条直线，保持30秒，自然呼吸。慢慢还原成直立姿态，换对侧再做...

瑜伽两招式瘦手臂瘦腰瘦腿

标签：育儿知识怀孕孕妇

瑜伽两招式瘦手臂瘦腰瘦腿 0～24M宝宝动作发育小百科瑜伽三式帮你顺利分娩(图)明星妈妈产后饮食瘦身秘笈大公开局部肥胖是很多女性们都会遇到的问题，粗壮手臂、肥腰、大象腿等等。。。无论胖哪里都会严重影响着你的整体美感。小编今天教你两招轻松易学的瘦身瑜伽，瘦手臂、瘦腰、瘦腿一下就搞定! part 1 瘦手臂瑜伽坐在...

瑜伽瘦肚瘦腿减肥教程