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备孕功课:养气补血很关键

备孕功课:养气补血很关键

女性气血好,才会容颜焕发,所以说补血是女人一生的课题。怀孕后,充足的气血是孕妈妈身体健康、情绪良好的保证,也是为胎宝宝提供良好生长环境的前提条件。所以女性要在怀孕之前就调理好气血,为宝宝的健康做好准备。

贫血的症状有哪些?

一般在怀孕前期就要做好补血工作,为孕期做好充足的身体准备。如果女性偶尔出现头昏眼花的情况,睡眠质量也不佳,皮肤暗淡无光、嘴唇和指甲无血色,发质干枯、分叉,容易掉发,月经颜色偏淡且量少等情况,更应该重视补血。

孕前补血食物有哪些?

孕前最佳的途径就是食补,而且良好的饮食习惯有助于改善贫血的症状。

1、红枣

红枣堪称女性补血的第一佳品,红枣具有补血、补铁的功效,还能起到养血安神的功效,也有利于促进胎宝宝神经系统的发育。但是红枣并不是越多越好,一般在孕前每日7颗,孕早期不宜多食,否则会有流产倾向,孕中期最好是妊娠5个月以后每日7颗为宜。

2、苋菜

苋菜中含有丰富的钙元素和铁元素,常见的苋菜有白苋菜和红苋菜,其...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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