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产后抑郁症的表现是怎样的

孕妇健身康复瑜伽三角转动式练习

1、站立,双脚大大分开,左脚指向左,右脚稍向右。

2、吸气、手臂侧平举。

3、呼气,上身向左侧弯,右臂向上伸展,放下左手撑在左脚内侧的地面,保持这个姿势,自然呼吸。

4、再次呼气时,放下右手撑在左脚内侧地面。

5、吸气,左臂向上伸直与地面垂直,保持自然呼吸。

6、呼气,放下左臂,双手合掌,拇指相扣。

7、手臂带动身体缓慢直立。

8、呼气,打开两臂回到体侧。

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2015-12-04 标签:

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