夏天里爱出门的孕妇必备东西
适合孕妇的五种运动好方法
对于孕妇们来说，一定要经常的进行身体的活动，这样在生孩子时才会更加的容易，这不仅是老一辈的习俗，也是科学的(图老师整理)总结。但是有些运动时不适合她们的身体的，所以一定要选择适合的运动方法，下面就来介绍五种适合孕妇们的好方法。一、散步
散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。
散步时不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿软底的运动鞋。
最好坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。
二、慢跑或者快步走
适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。
运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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