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孕早期如何安胎 避免流产

孕妇吃红薯有什么讲究

红薯是孕妇们可以多吃些的食物,因为红薯高营养成分,而且口感好。但是孕妇在食用红薯的时候,要知道有不少的讲究的哦,否则食用不当的话,会让孕妈妈们有不适感的哦。下面就一起了解下孕妇吃红薯有什么讲究。

1、要煮熟才能吃 红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化,有可能导致孕妇身体排泄功能出问题。 2、糖分多别吃多 红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。孕妇应该适量食用。 红薯营养价值高,搭配粥一起吃是不错的选择。 3、在午餐时段吃 (图老师整理)红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。 4、柿子不宜同用 柿子和红薯如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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