孕妇吃嫩玉米可安胎 孕早期安胎食谱推荐
孕早期安胎食谱 让胎儿更安稳
山药芝麻粥
材料：大米60克、山药15克、黑芝麻120克、鲜牛奶200克、玫瑰糖6克、冰搪120克
做法：
1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。
2、锅置火上，放水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。
营养功效：本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。
莲百煨瘦肉
材料：猪瘦肉250克、莲子50克、百合50克;葱白、生姜、绍酒、精盐、味精各适量
做法：
1、莲子洗净，去莲心;百合洗净，切成片;猪瘦肉切块，汆水。
2、莲子、百合、猪瘦肉块一起放入沙锅中，加适量水，投入生姜、葱白烧沸;然后撇去浮沫，加绍酒、精盐，小火煨1小时左右;最后加味精，起锅装碗即成。
营养功效...[ 查看全文 ]
2015-12-03
